Учење да јаде интуитивно генијално едноставно
Не сте вие виновни ако сте еден од 90% кои не успеваат да држат диети. Ова дури важи и за најдобрите програми според научно докажани бројки!
За жал Постојат неколку причини за ова:
- тие се премногу строги, по неколку дена сме толку фрустрирани што се откажуваме.
- тие се премногу еднострани, некои до степен на недостаток на хранливи материи.
- тие се базираат само на волја, оваа моќ се троши во многумина во одреден момент. (Вечерта на троседот!?)
- Долгорочна промена во исхраната не е планирана, по завршувањето на диетата брзо го јадеме повторно она што секогаш сме го јаделе.
Ако работеше со волја, тогаш повеќето од нас би биле слаби!
А, оние што всушност ќе останат витки со волја би биле посреќни. Ако диетите работеа, повеќето од нас ќе беа тенки! Бидејќи повеќето од нас се обидоа со многу различни.
Можеме да излеземе од диеталната стапица за јо-јо ефект само ако направиме нешто фундаментално различно!
Дали конечно сакате да направите нешто поразлично за да изгубите тежина? Имаме решение! Дојдете во земјата на млеко и мед и научете да јадете интуитивно.
Оставете ги другите да продолжат со диети и да наоѓаат нови начини да се ограничат.
Наместо тоа, претпочитаме внимателно да ги слушаме нашите тела и да јадеме точно она што го бараат нашите тела. Ако јадеме точно она што му треба на нашето тело, нема да добиеме тежина, ќе изгубиме тежина! Ако го слушаме нашиот внатрешен глас, тогаш нашето тело (конечно!?) Ќе добие хранливи материи што му недостасуваат. Витамини и минерали од овошје и зеленчук. Доста вода. Пауза наместо чипови. Повеќе спиење наместо чоколадо на софата.
Сега ветете си дека никогаш повеќе нема да држите диета и да се опуштите!
Ако започнете со интуитивно јадење и научите внимателно да го слушате вашето тело, никогаш повеќе нема да ви треба или сакате да држите диета! Вашето тело веќе ви кажува точно што е соодветно за вас. Само што започнувате сега да ги разбирате овие сигнали подобро и подобро.
Кога вашето тело сигнализира дека сте „гладни“, се прашувате што ви треба сега. На пример, започнете со следниве прашања: „Дали сум жеден?“, „Дали би сакал јаболко?“, „Дали сакам салата?“, „Дали сакам да го загреам вчерашниот зеленчук?“
Ако на прашањето за здрава исхрана постојано се одговара со „не“, тогаш може да има емоционален глад. Потоа запрашајте се: „Што чувствувам?“ и „Што ми треба сега?“. Ако одговорот е сепак „чоколадо“, тогаш изедете го чоколадото во целост. Веројатно тогаш поминува чувството, желбата за чоколадо.
Секој ден добивате безброј можности да го подобрите знаењето за тоа што му треба на вашето тело. Добивате безброј можности да дознаете повеќе за вашите потреби. И, можете да започнете одново секој ден, дури и ако не бевте задоволни од резултатите на еден ден. Кога не уживавте во чоколадо, но наместо тоа го јадевте на страна како во минатото Тогаш само простете си и продолжете да учите.