Училишни мензи
Некои деца трошат една третина од своите дневни оброци во училишната менза, други 50-70% доколку сеуште имаат часови за медитација и воннаставни активности.
Изборот на јадења може да биде вистинска дилема ако во семејството диетата не е диверзифицирана.
Ако на децата не им е научено каква храна е добра за редовно јадење и што може да се јаде повремено, тие можат да одбијат храна на училиште. Затоа, колку што е можно, образованието за храна ќе започне од рана возраст.
Пристигнувајќи во училишната менза, децата, кои уживаа во образованието за храна, ќе направат вистински избор!
Ако, сепак, на детето не му се допаѓа храната предложена во училишната менза или родителот смета дека храната во училиштето не е најсоодветна, постојат неколку решенија:
- Намалете ги деновите кога децата ручаат во училишната менза.
На пример, нека нарачаат што сакаат во мензата во петок, остатокот од деновите заедно ќе го подготват пакетот дома. Во одреден момент тие ќе изберат варијанта, проверете дали е вистинската.
- Важно е да имате мени во училишната менза. Заедно со детето можете да ги потенцирате вистинските јадења и оние што можат да се јадат повремено.
- Ако децата одбијат да го подготват училишниот пакет, преговарајте со нив и започнете да користите тегла во која би фрлиле пари. Заштедените пари може да се инвестираат во купување семејна игра или корисни работи за училиште.
- Разговарајте со децата за важноста да имаат спакуван ручек: дека сте го избрале заедно, се состои од природни состојки, итн.
И бидејќи не можете да бидете сигурни што ќе купат надвор од домот кога ќе станат тинејџери, зборувајте за здрава исхрана уште од најрана возраст: преку приказни, животни приказни, лични примери.