Улогата на храната и спортот во заздравувањето на лимфниот систем

Сè што доаѓа во контакт со кожата има влијание врз здравјето

Кога лимфниот систем се забавува, тој "ослободува" гас преку кожата. Кога користите облека од синтетички влакна (како најлон или полиестер) и кожата е покриена со креми и сапуни полни со хемикалии, ослободувањето на токсини преку кожата е блокирано. Акумулацијата на токсини кои мора да излезат преку кожата се апсорбира, заедно со другите нови токсини кои доаѓаат од синтетичка облека и производи за нега на кожата. Сето ова го спречува процесот на детоксикација.

Премногу тесни градници со метална поддршка исто така можат да ја попречат циркулацијата на лимфата. Градниците треба да бидат со соодветна големина и да се избегнуваат оние со метална поддршка. Секогаш кога е можно, здраво е да не се носи градник.

Телото мора да биде покриено со облека изработена од природни текстилни влакна, а кожата мора да биде заштитена од производи полни со хемикалии. Скоро секој производ за нега на кожата е токсичен. Повеќето таканаречени "природни" креми или сапуни се токсични. Со многу малку исклучоци (како што се есенцијални масла), ако не можете да конзумирате производ, тогаш е добро да не го ставате ниту на вашата кожа. И ова вклучува креми за сончање, дезодоранси и детергенти за перење алишта.

Во врска со дезодоранси, тие мора да бидат целосно природни. Редовните дезодоранси, особено антиперспирантите, спречуваат лимфна детоксикација. И воопшто не е изненадувачки, ако размислиме за начинот на кој работи телото, антиперспирантите можат да промовираат рак на дојка. Телото треба да се пот, бидејќи потењето создава микробен екосистем на кожата што ни помага да бидеме здрави или не.

Истото важи и за паста за заби и миење на устата. Најдобро е да се отстранат сите токсични производи.

Холистичко здравје на органи

Телото е колекција на органи кои функционираат во хармонија едни со други. Лимфниот систем одржува здрави органи, но нездрав орган или повеќе нездрави органи ќе го преоптоварат лимфниот систем. Повеќето луѓе кои имаат бавен лимфен систем страдаат од пропустливо црево. Всушност, повеќето луѓе со разни здравствени проблеми страдаат од оваа состојба, што им овозможува на несварените честички и токсини да стигнат до крвта и лимфата.

Првиот чекор во речиси секој здравствен проблем мора да биде враќање на цревната флора. Ако телото е токсично, цревата се исто така токсични, а микробите што ја сочинуваат цревната флора не се пријателски расположени. Како што споменавме порано, цревниот лимфен труп прима лимфа од желудникот, цревата, панкреасот, слезината и црниот дроб. Ниту еден од овие органи нема да работи правилно ако страда дигестивниот систем.

Диетата која се однесува на лимфниот систем и здравото тело, главно вклучува сурова храна. Еве што треба да содржи здравата исхрана, по редослед на потрошувачка:

Свеж зеленчук и билки
Свежо овошје
Варен зеленчук
Ореви, семиња и мешунки (сите правилно хидрирани, никнувани и сл.)
Кафеав ориз, амарант, киноа, просо, овес
Квалитетни протеини

Лимфна детоксикација

И покрај тоа што додатоците може да бидат корисни, телото не може да биде здраво без соодветна диета. Правилна диета тоа е основно за ефективна детоксикација. Салатите, доколку се направат правилно, се извор на синергетска исхрана, што помага во зајакнување на организмот и чистење на организмот од токсини (на пример, многу зеленчуци и зелена боја се хелатни агенси на тешки метали). Лимонадата од брусница, засладена со стевиа, ќе го исчисти и детоксицира црниот дроб и бубрезите, помагајќи им на лимфата полесно да циркулира.

Диетата која помага во лимфната детоксикација не вклучува преработена и рафинирана храна. Повеќето оброци треба да се готват дома, избегнувајќи излегување во градот барем додека лимфниот систем не се опорави целосно. Исхраната треба да содржи и многу салати, свежо овошје и лимонада од брусница. За вечера, можете брзо да готвите зеленчук во тавата.

Истото важи и за генетски модифицирани организми. Овие ја оштетуваат цревната флора и треба да се избегнуваат.

Храна која го поддржува лимфниот систем

Водата, иако не е храна, тоа е од витално значење. Недостаток на вода во организмот ќе го попречи слободното циркулирање на лимфата Потрошувачката на соодветна количина на вода е неопходна за здрав лимфен систем.

Брусница ги омекнува мастите, што помага да се ослободи вишокот маснотии што лимфните садови можат да ги отстранат. Брусницата им помага и на бубрезите, што придонесува за општа хидратација на организмот. Сокот од брусница, колку што е можно, треба да биде свеж и без адитиви.

зелена боја го чисти телото. Хлорофилот, зелениот елемент што ја зафаќа сончевата светлина, има силни својства на детоксикација и е корисен за крвта и лимфата. Оваа категорија вклучува кеale, спанаќ, трева од пченица, јачменска трева, лисја од репка, лисја од глуварче, лисја од брокула и сенф.