Улогата на психологот во програмата за слабеење

Програмата за слабеење ја прави нутриционистот и ги зема предвид личните цели, историјата на болеста и физичките карактеристики на клиентот, а избраната диета е многу важна. Но, сè повеќе случаи на гоење ги имаат како почетна точка дневните избори, наместо генетските фактори. Во овој случај, се препорачува да се консултирате со психолог и нутриционист во програма за слабеење.

Ако имате добра диета од нутриционист, но не успеете ефективно да ја спроведете, тогаш можете да побарате помош од психолог.

Луѓето мислат дека имаат поголема контрола врз сопственото однесување отколку што навистина имаат.

Нашите избори се под влијание на многу фактори, од придружба (Каков избор на храна и начин на живот прават вашите пријатели и роднини?), медиуми, стрес, депресија, зависности од храна и многу повеќе. Често клиентите кои доаѓаат на психотерапија откриваат дека одредени присутни однесувања се учат во детството и се зајакнуваат во текот на животот. Овие однесувања не мора да вклучуваат само избори на храна, но тие можат да бидат поврзани со самодоверба, наоѓање на несоодветен механизам за справување со одредени ситуации, замена на загубата со храна, потреба за заштита, желба за смирување.

Постојат 5 фази на промена на однесувањето во програмата за слабеење:

Пред-размислување - кога мислите дека немате проблем и не сакате да промените ништо во вашето однесување или кога веќе сте се обиделе да направите промени, но не успеавте и сте деморализирани. Во оваа фаза не сте навистина подготвени за промени.
контемплација - станувате свесни за придобивките од промените, но исто така ги сфаќате трошоците (напорите) што се вклучени. Многу поединци остануваат во оваа фаза на одложување на однесувањето подолго.
Подготовка - дејствувате за да го промените однесувањето: започнувате диета, започнувате терапија, преземате чекори кон промени.
Дејството - веќе презедовте важни чекори за промена на однесувањето и ги применивте новите научени однесувања (најмалку 6 месеци).
одржување - работите за да спречите рецидиви. Веќе сте свесни за придобивките од промената и сте задоволни и сигурни во вашата моќ да го промените и одржувате новото однесување.

Може да откриете нови причини за време на терапијата за кои волјата или мотивацијата не работи, па дури и повеќе од тоа. Оние кои се вклучени во терапевтски процес честопати решаваат одреден проблем и откриваат дека изворот на проблемот влијае на повеќе аспекти на животот отколку што првично мислеле. Со трпеливост и вклученост, тие потоа успеваат да научат корисни однесувања што ќе ги водат кон предложените цели.