Улрике Лакнер - терапевтски пост
Пост според методот Бучингер/Лоцнер
Како настана постот за здрави луѓе според методот Бучингер/Лоцнер?
Д-р Ото Бучингер I (1878 до 1966 година), кој ја основаше клиниката во Витнхаузен/Вера (Германија) во јули 1920 година, од лично искуство знаеше дека многу, особено хронични болести, можат да се излечат или барем да се олеснат со пост. Постот во добра атмосфера и под искусен медицински надзор беше она што тој го нарече кралски пат на заздравување. Тој самиот се врати болен и обележан од војната. Тој беше во можност да го излечи својот ревматоиден артритис со пост. Терапевтскиот пост Бучингер денес е нискокалорична диета за пиење, прилагодена на индивидуални околности и му обезбедува на организмот околу 250 kcal на ден преку сокови и чорби, затоа не е нула диета. Овој внес на калории, сепак, го фаворизира согорувањето на мастите. Витамини, елементи во трагови и минерали кои се важни за функционирањето на метаболизмот, секогаш се земаат во доволни количини и се додаваат со млечни производи доколку е потребно. Програма за вежбање и велнес промовирање на здравјето го поддржува постот и спречува распаѓање на мускулите.
Клиниките во Бучингер се водат уште поуспешно од кога било.
| 1935 година | се пресели д-р. Ото Бучингер I во традиционалниот бањски град Бад Пирмонт. |
| 1959 година | клиниката беше повторно изградена. Денес неговиот внук, д-р. Андреас Бучингер, медицински директор. |
| 1953 година | Заедно со неговата ќерка Марија и нејзиниот сопруг Хелмут Вилхелми, тој ја основа клиниката во лингенберлинген на езерото Констанца. |
| 1973 година | Марија и Хелмут Вилхелми ја отворија Клника Бучингер во Марбеlaа/Шпанија. |
Овде можете да го видите интересното видео: Бучингер Вилхелми чувствува - Постот е задоволство.
Ако, од здравствени причини, не сте сигурни дали постот е погоден за вас, консултирајте се со вашиот општ лекар или специјалист кој ќе ви препише лекови за вас.
Ако редовно земате лекови, разговарајте за текот на постапувањето со вашиот лекар (прекинете или продолжете да земате за време на постот).
Контактирајте се со мене, ќе разговараме за вашата ситуација во мир за да можете да поминете пријатна недела на пост. Доколку е потребно, вашиот лекарски преглед нека ви даде лекарско уверение дека постот не претставува ризик по здравјето за вас.
Дневна рутина на деновите на постот
- Наутро
Вежбајте на свеж воздух - наутро
Чај од билки - Утро
Движење на пр. Јога, физички вежби „Авива“ - одмор - Пладне
Сок од овошје и/или зеленчук
Завиткување на црниот дроб - Попладне
Одмор - движење на пр. Одење - навечер
Јасна супа од зеленчук
Теми за релаксација, пост
За време на вистинските денови на пост, важно е секогаш да се планира одмор и вежбање. Физички вежби можат да бидат: одење, одење, бавно џогирање, пешачење, пилатес, јога, физички вежби со напнатост и релаксација на мускулите, танцување, возење велосипед, фитнес студио. Фазите на одмор служат за релаксирање на телото и умот. Свесно потпирање назад и одмор е многу важно за време на постот.
Постот секогаш се случува она што е важно!
Структура на посна недела:
- Најмалку еден ден олеснување (три дена олеснување е поволно)
- Постење од 6 до 10 дена
- Најмалку половина од деновите на постот се денови на собирање
Посна храна: во текот на целиот период на гладување
За време на целиот пост, редовната размена и секојдневниот контакт ми се важни. Добар, успешен пост може да се постигне само со лични упатства. Постојат прецизни упатства и документи за секој чекор на постот, како и предлози за рецепти за деновите на олеснување и закрепнување.