Ултра брза 2-недела диета
Ултра-брзата диета е релативно лесна за одржување, која трае не помалку од 2 недели, но може да ви помогне да изгубите до 9 кг и гарантира одржување на телесната тежина најмалку 3 години по нејзиното завршување. Леснотијата на диетата е дадена од фактот дека посочената храна можете да ја консумирате во која било количина.
Правила за ултра брза диета
- Строго е забрането консумирање алкохол, шеќер или кисели пијалоци. Солта е прифатена, но во многу мали количини
- Мора да консумирате најмалку 2 литри течности дневно (вода или незасладен чај)
- Диетата ќе трае 2 недели, со тоа што 7 дена се повторуваат двапати.
Препорачано мени за ултра брза диета
Месеци: На појадок ќе пиете незасладено кафе. Ручекот ќе се состои од две тврдо варени јајца и спанаќ по ваша дискреција. Вечерата ќе содржи 200 грама говедско месо на скара, а салатата е по ваша дискреција;
вторник: Појадокот повторно ќе се состои од кафе без шеќер или каков било друг засладувач. На ручек ќе јадете 200 грама говедска скара и зелена салата, а за десерт може да јадете овошје колку што сакате, но без банани. Вечерата ќе се состои од прашка шунка по ваша дискреција.
Среда: Во среда можете да пиете кафе за појадок или да изберете чај. Покрај тоа, можете да јадете 50 грама среден леб. На ручек ќе јадете 2 варени јајца во комбинација со доматна салата и зелена салата, по ваша дискреција. Вечерта ќе јадете прашка шунка и зелена салата.
Четврток. Појадокот од четврток ќе биде ист со тој од средата. На ручек ќе јадете варено јајце со 2 моркови и Свицер по ваша дискреција. На вечера можете да се опуштите со овошен и јогурт со малку маснотии, во кои количини сакате.
Петок: Појадокот во петок ќе биде малку посуштински, составен од 2 рендани моркови со лимон и кафе. На панц ќе јадете варена риба со домати, по ваша дискреција и на вечера ќе се вратите на говедско месо на скара со салата.
Сабота: Саботен појадок ќе содржи 50 грама среден леб и кафе без шеќер. На ручек можете да јадете пилешко на скара во неограничени количини и на вечера две варени јајца и салата од рендан морков.
Недела: Појадокот ќе се состои од чај со лимон, ручекот ќе содржи говедско месо на скара со многу овошје (без банани и грозје) и на кого можете да јадете што и сешто.
Ултра брзата диета продолжува втората недела и ветува губење на тежината до 9 кг во сите овие 14 дена.