Ум на размислување во кревање моќ - супер моќ
Како и секаде, генетиката игра голема улога, но не може да се промени. Затоа нема смисла да филозофирате за тоа кога веќе сте се одлучиле за некој спорт. Сепак, веќе може да се работи на главата или начинот на размислување и тоа на крајот одлучува колку од вашиот индивидуален потенцијал можете да го искористите или колку далеку може да стигнете.
Колку и да сте претпочитани генетски, без ефикасен тренинг и пред се без правилен став и постојаност, тоа нема да успее.
Типични грешки и решенија:
Погрешна идеја за претстојна тешка реченица
Ако претстојат тешки реченици, мислите од типот „ова ќе се забрза“ или играње на лифт во вашиот ум со преголема/нереална брзина не се на место.
Тежината може да се чувствува како да ве обзема и може да бидете разочарани.
Правилната мисла тука би била „Ова ќе биде тешко, но јас сакам да го сторам тоа, можам да го направам тоа“. И, ако веќе играте лифт во вашиот ум, тогаш замислете да биде нешто како едно
тешка реченица (во однос на интензитетот) во минатото.
За мене лично, што било од 1-3 повторувања @ 8 се чувствува многу тешко и колку станувам посилен, толку полошо станува. А @ 8 е секогаш @ 8 според интензитетот
останете, но целата работа околу неа станува сè постресна, сè посилно станувате. Под тоа мислам на притисокот врз грбот при сквотирање (особено при одење надвор), зафатот кога се крева мртво,
нестабилноста на клупата за печатот и едноставно погледот - што само предизвикува стрес - по тежината на претстојниот сет.
Нехумани очекувања во врска со напредокот на обуката и секојдневната состојба
Ние не сме машини, туку луѓе. Сите имаме лоши денови и напредокот на тренинзите не е линеарен. Особено не како напреден, толку е повисок
Ниво на сила, толку повеќе трпеливо треба да станете. Помислата дека треба/може да се подобри на секој тренинг во секоја дисциплина е нереална.
За неколку дена нема да станете многу посилни или послаби.
Нека не ве залажуваат социјалните медиуми, таму претежно гледате само лични најдобри. Ретко кој покажува многу често фрустрирачки тренинзи што водат таму.
Постојано е нагоре и надолу, но сè додека кривата покажува нагорен тренд на крајот на месецот, четвртина или година, правиш нешто како што треба.
Не, само долгорочни или нереални цели
Долгорочните цели се добри, можете да ги обесувате од внатрешната страна на вратата од вашиот стан, на пример, така што дури и во лоши денови да ве потсетуваат зошто сте на прво место
Работејќи толку напорно за тоа секој ден. Сепак, потребни се и краткорочни и среднорочни цели за да не се изгуби мотивацијата и да се измери напредокот. Ова е многу важно
за лоши времиња, за да можете да погледнете назад и да видите што веќе сте постигнале на патот.