Умот го формира телото - а телото го формира духот - Дојче Спортлехервербанд Баерн е
Интервју со проф. Вилдор Холман, германски спортски универзитет Келн
Професор Холман, медицината прави големи работи денес, но сепак немате впечаток дека луѓето се поздрави или остануваат здрави подолго.
Во секој случај, тие живеат подолго. Благодарение на напредокот на медицината, во следните децении ќе биде помалку важно да се излекува болест - ова во одредена смисла ќе стане предмет на работа - отколку да се спречи нејзиното појавување. Фокусот во истражувањето и наставата ќе се префрли од терапија кон превенција.
Кардиоваскуларни заболувања, метаболички заболувања, оштетување на мускулно-скелетниот систем и карцином денес се јавуваат кај помлади и помлади луѓе. Како може да се спречи?
Можеби звучи како претерување, но клучот за спротивставување на овие нарушувања е физичката активност. Со сите свои позитивни ефекти, тој мора да поминува низ животот: Во детството и адолесценцијата, неопходна е доволно мускулна активност за оптимален развој на телото и умот. Кај возрасните, тренингот и спортот спречуваат кардиоваскуларни заболувања, метаболички нарушувања, па дури и некои видови рак, а кај постари и стари лица, насочената обука може да ги спротивстави на физичките и менталните загуби на перформансите поврзани со возраста.
Па, на сите ни е познат ставот: дедо ми не тренираше, татко ми не тренираше и двајцата старееја, па зошто да тренирам?
Бидејќи сега живата генерација на луѓе, заснована на нивната милиони години историја, е првата што користи толку малку енергија за да се справи со своите професионални и приватни задачи што минималните биолошки барања повеќе не се исполнети. Благодарение на механизацијата и автоматизацијата и во професионалниот и во приватниот живот, потрошувачката на калории продолжи да опаѓа. Само во последните четириесет години, потрошувачката на калории е намалена за 40 проценти кај мажите и 30 проценти кај жените. Недостатокот на вежбање и добиената нерамнотежа помеѓу потрошувачката на калории и внесот на калории ја носи целата биохемиска рамнотежа на нашето тело во нерамнотежа. Насочено мускулно движење стана биолошка потреба за нашата генерација.
И, тоа веќе важи за детството. Застрашувачки е што денес 6.000 деца годишно развиваат дијабетес мелитус тип 2, т.н. дијабетес за возрасни.
Затоа е важно да се мотивираат сите да преземат поголема одговорност за сопственото здравје?
Да, сега полека почнуваме да разбираме дека тоа е потребно. Ова знаење го имаме веќе четириесет години. Но, за да постигнеме вистинско преиспитување, мораме да го смениме практично целото општество.
Започнува со родители, кои треба да дадат пример кога станува збор за непушење, исхрана и вежбање преку градови и општини, кои треба да создадат услови за игралишта во урбанистичко планирање, преку центри за образование на возрасни, вооружени сили до врвни политичари кои ја создаваат рамката мора да. И медиумите исто така можат да си го сторат својот дел преку информации и повеќе информации. Ние мора да ја искористиме секоја можност да промовираме промена на однесувањето.
Дали физичката обука има смисла на која било возраст?
Дефинитивно да. Токму тоа е убавото нешто што луѓето можат да бидат обучени без оглед на нивната возраст. Нашите студии покажаа дека дури и 70 или 80-годишници повторно добија органски перформанси по неколку недели обука, што одговараше на просечните вредности на необучени дваесет години помлади. Соодветната физичка обука може да ви помогне да останете 40 години 20 години.
Ова се однесува на физичката подготвеност, но вежбањето исто така има влијание врз менталната агилност?
Денес можеме да одговориме на тоа со јасно да. Порано се сметаше дека мозокот е како компјутер. Но, „хардверскиот“ мозок не постои. Емитната томографија на позитрон и томографијата со магнетна резонанца ни дадоа немислени сознанија што ја докажуваат врската помеѓу физичкото движење и одржувањето или регенерацијата на мозочните структури.
Кај децата, ова создава оптимален предуслов за интелектуална изведба; кај постарите луѓе, дури и структурите на мозокот кои веќе се изгубени може да се компензираат со движење. И не е важно кога ќе започнете да тренирате, важно е да го направите тоа. Во овој поглед, денес можеме да додадеме поговорка од грчки филозоф кој рече: Духот го формира телото. Денес можеме да кажеме: И телото го формира умот.
На лице: Проф. Мулт. Д-р медицински Холман е емитутурен професор по кардиологија и спортска медицина и почесен претседател на Светската асоцијација за спортска медицина и германското друштво за спортска медицина и превенција. Проф. Холман го живее она што го учи: Тој е физички и ментално активен и жив доказ дека можете да бидете фит и во старост ако ве предизвикаат.
Од: Бармер - сегашното списание за здравство, број 3/2006