Упатствата за пост за една недела пост се олеснија! Чудо жена

Постот го чисти телото и ги стимулира природните сили за само-лекување. Ако цел месец ви е предолг, можете да започнете со една недела пост! Точните упатства за пост седум дена можете да ги најдете овде.

упатствата

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Немате издржливост за долгите пости? Потоа пробајте една недела пост! Д-р Хелмут Лицнер препорачува во својата книга „Како новороденче преку пост“ пет пост дена и два дена пораснати со кои можете да се вратите на цврста храна. Ги откриваме деталите за упатствата за пост!

Упатства за пост: Така функционира!

Се разбира, има многу сокови, вода и супа на програмата за време на постот. Важно е тука: Пијте свесно и уживајте во секоја голтка. Ако не ги толерирате соковите добро, додадете лажичка ленено семе. Ова ги врзува агресивните киселини од овошје и зеленчук. Најдобро е да пиете повеќе отколку што бара жедта. Ако сте гладни, земете половина чаша матеница.

Важен прибор за време на посната недела е сад со клизма. Бидејќи цревата треба да се исплакнат секој втор ден за чистење и детоксикација. Ако сте запек, солта на Глаубер растворена во врела вода може да помогне при прочистување, Може да продолжите да спортувате и во текот на неделата на постот. Ова создава расеаност и добро расположение. Покрај тоа, со обука за издржливост може да согорувате маснотии и да градите мускули по само неколку минути.

Пост за само-лекување: пет дена пост

Наутро: 2 чаши чај од билки (камилица, слезово, рузмарин или мелем) или незасладена топла вода со лимон

Утро: Многу вода, повремено цицајќи клин од лимон

Пладне: 250 ml домашна супа од зеленчук или сок од зеленчук разреден со вода во сооднос 1: 1 (топол или ладен)

Попладне: 2 чаши овошен чај (колк од роза, анасон или кора од јаболко) со лимон или половина лажичка мед

навечер: 250 ml разреден овошен сок (топол или ладен), алтернативно разредена супа од зеленчук или сок

Постот за 1 недела трае два дена за да се собере

1. Ден на изградба:

Наутро: Чај од билки

Утро: 1 зрело јаболко

Пладне: 1 чинија компир и супа од зеленчук

Попладне: Овошен чај

навечер: Супа од домати, матеница со 1 лажичка семе од лен, 1 парче јасен леб

2-ри ден на поставување:

Наутро: 1 чаша сок од кисела зелка или сурутка, сушено овошје натопено претходната вечер, каша од пченично јадење и евентуално 2 парчиња крцкав леб со 50 гр кварк од билки

Утро: многу вода

Пладне: Марула, компир од јакна, зеленчук од морков, органски јогурт со морско леќа и ленено семе

Попладне: многу вода

навечер: Сурови моркови, супа од жито и зеленчук, мелено млеко со ленено семе, 1 парче јасен леб

Совет за литература:

„Како ново со пост“ од Др. Мед. Хелмут Лицнер (ГУ Верлаг, околу 13 евра) ве подготвува за посната недела со обемни совети и вклучува рецепти за супа од зеленчук за деновите на постот, како и разни рецепти за деновите за обнова и деновите по постот.

Рецепти за вашата посна недела

Супа од морков за деновите на постот

Состојки за една порција

  • 250 гр моркови
  • 1/2 стап праз
  • малку корен од магдонос
  • малку целер
  • 1 нотка свежо мелено морско оревче
  • 2 лажички снегулки од квасец
  • 4 лажички свеж сецкан магдонос

подготовка

Исчистете го и измијте го зеленчукот и исецкајте го. Ставете ја целата работа во тенџере со четвртина врела вода. Гответе го зеленчукот додека не омекне 10 до 20 минути. Потребни се околу пет до седум минути во паробродот.

Исцедете ја супата низ ситно сито и зачинете ја со зачини. Посипете ја супата со снегулки од квасец и сецкан магдонос. Во лето, можете да уживате во супа ладно, но не и мраз.

Органски јогурт со морско леќа и ленено семе за вториот ден на таложење

Состојки за една порција

  • 1 чаша органски јогурт (1,5%)
  • 1 лажичка сок од морето засладен со мед
  • 1 натрупана лажичка ленено семе

подготовка

Ставете го органскиот јогурт со засладениот сок од морето во сад за десерт и сè добро измешајте го со лажица. Посипете го јогуртот со ленено семе непосредно пред да го послужите за да спречите оток на семето.

Супа од жито од зеленчук за вториот ден на таложење

Состојки за супа

  • 1/2 мал кромид
  • 1 лажичка маслиново масло
  • 1 суп.л-патки ситно мелена пченица
  • 1/4 л зеленчук или вода
  • 50 гр сијалица од целер
  • 1 нотка морска сол
  • 1 нотка исушена ловажа
  • 1 лажичка свеж сецкан магдонос

Така се прави тоа

Излупете и ситно исечкајте го кромидот. Загрејте го маслото во тенџере и испотјте го кромидот во неа. Додадете ја мелената пченица и лесно заруменете ја. Изгаснете со супа или вода. Оставете сè да зоврие на кратко и оставете го рачниот зглоб да отече на тивок оган околу десет минути.

Измијте го, излупете го и изрендајте го целерот. Зачинете ја супа од рака со сол и lубов. На крај посипете ги со целер и магдонос.