Употреба на тестови за изведба во аматерски фудбал - ТРАКТИКИ

Новата сезона е неизбежна. Секој тренер моментално е заинтересиран за кое ниво е тимот. Не е невообичаено да се види, особено во професионалниот фудбал, дека фудбалските тимови во моментов вршат разни тестови за изведба, на пример, за да се утврди перформансот на издржливост на играчите. Прегледот на перформансите може да има смисла и во аматерскиот фудбал.

изведба

Денес сакаме да ве запознаеме со најчестите методи кои можат да се користат и во аматерскиот фудбал. Убаво нешто за овие тестови за изведба: Не ви треба никаква фенси опрема!

КОПЕР ТЕСТ

Скоро секој ученик е запознаен со тестот Купер, бидејќи тој често се користи од тест за изведба за да се утврди издржливоста на учениците.

Сè што ви треба за да го направите тестот Купер е кружна патека и часовник. Процесот е едноставен. Играчите се испраќаат на колото и треба да трчаат дванаесет минути. Откако ќе поминат дванаесет минути, се проверува колку работи секој играч. За да го направите ова, по дванаесет минути треба да им објасните на играчите со тон на сигналот дека времето е истечено и дека тие треба да престанат. За време на дванаесет минути, тренерот треба да смета на бројот на кругови за секој играч.

Јасна предност на тестот е тоа што тестот Купер е лесен за спроведување и може лесно да се интегрира во планирањето на обуката. Сепак, како и со сите тестови за изведба, перформансите за време на тестот зависат од голем број фактори, како што се температурата, здравјето на играчите или мотивацијата. Бидејќи тестот Купер е чисто тест за издржливост, значајноста за фудбалот е мала. Можете да видите колку се во форма играчите. Сепак, стресот во фудбалот е поспецифичен и првенствено се карактеризира со менување на интензитетот.

КОНКОНИ ТЕСТ

Тестот Конкони обично се изведува на ергометар за велосипеди или неблагодарна работа, но може да се изврши и како тест на терен. За овој тест за изведба важно е оптоварувањето постојано да се зголемува. На пример, товарот на неблагодарна работа може да се зголеми за 0,5 км/ч на секои 200 м. Тестот се откажува штом плеерот повеќе не може да ги зголеми перформансите. Тестот Конкони се користи за одредување на максималниот ритам на срцето или интензитетот на вежбање на анаеробниот праг. Тестот Конкони е популарен во аматерскиот сектор, бидејќи срцевиот ритам може да се одреди со помош на монитор за срцето без обемна опрема. Кривата на моќност (постигната брзина) и кривата на срцевиот ритам се споредуваат по завршувањето на тестот. Точката во која обете кривини отстапуваат од линеарниот тек и повеќе не се зголемуваат линеарно, туку се менуваат во порамен тек се нарекува точка на отклонување. Според Конкони, анаеробниот праг е достигнат во точката на отклонување.

Во споредба со тестот Купер, тестот Конкони е дефинитивно посложен. И покрај сè, тестот Конкони како тест за изведба во фудбалот е само од ограничена важност, бидејќи и овде товарот е поголем во областа на основната издржливост.

ИСПИТУВАЕ НА ТРКАЕ НА ШАТЛЕ

Тестот за управување со шатл, исто така познат како бип-тест, е извршување на нишало. Играчите трчаат помеѓу две линии кои се оддалечени 20 метри. Вртења се вршат на секоја линија. Играчот треба да се обиде да ги покрие 20-те метри помеѓу два звучни сигнали. Брзината на трчање е означена со интервалите помеѓу двата тона. Растојанието помеѓу сигналите станува сè помало, така што растојанието треба да се покрива сè побрзо. Секоја минута брзината на трчање се зголемува со скратување на интервалите помеѓу двата тона. Тестот завршува веднаш штом плеерот се откаже или постојано не може да го покрие растојанието во даденото време.

За разлика од тестот Купер и тестот Конкони, тестот за движење со шатл може да биде дизајниран многу поконкретно за фудбал. Спринтовите со брзи промени на насоката се случуваат и на овој начин за време на фудбалски натпревар. Тестот за управување со шатл е многу популарен како тест за изведба во спортски топки, бидејќи е лесен за изведување и може да се пренесе многу специфично на спортски топки.

ТЕСТ НА ХОФ

Пред да се спроведе тестот за Хоф, тренерот мора да постави курс што играчите потоа мора да го поминат. Дадениот курс е долг 290 метри. Играчите мора да поминат што е можно повеќе растојание во даденото време од 10 минути. На половина пат и една минута пред крајот на времето, на играчите треба да им се даде сигнал колку време има до крајот на тестот. Курсот може да се спроведе само во мали групи од најмногу пет играчи поради подобар преглед. За Хоф-тестот не постои специфична табела што може да се искористи за да се оцени перформансот на играчите. Наместо тоа, тестот му служи на обучувачот да ги споредува играчите едни со други и да го бележи развојот на играчите.

СПЕЦИФИЧНА издржливост на фудбалскиот фудбал БИЕЛЕФЕЛДЕР

И на тестот за издржливост специфичен за фудбалот во Билефелд, поставен е курс, кој играчите потоа го поминуваат. Пред вежбата, се одредува срцевиот ритам на играчите во мирување. Различните временски и вежбени задачи на курсот долг 200 метри ги извршуваат индивидуалните играчи. Вкупно, секој играч трча низ курсот 10 пати. Евалуацијата се заснова на отчукувањата на срцето по завршувањето на тестот. Веднаш штом ќе заврши тестот, пулсот на играчите повторно се мери, како и по пауза од една минута. Нема специфична табела за евалуација ниту за овој тест. Тестот за издржливост специфичен за фудбалот во Билефелд е исто така првенствено наменет да му помогне на тренерот да ги споредува играчите едни со други и да го препознае развојот на играчите.

Се разбира, секој тест за изведба секогаш зависи од различни фактори кои влијаат на резултатите и со тоа го отежнуваат споредувањето на развојот на играчите или споредувањето на играчите едни со други.

Фактори кои влијаат на перформансите во тестовите за владеење:

  • Замор од интензивните фази на обука
  • мотивација
  • Температура, време од денот
  • Внес на храна, рамнотежа на течности
  • спиење
  • Болести

Со нашиот тракер за перформанси од TRACKTICS можете да видите дали настапувате на теренот. Проверете ја нашата продавница сега и обезбедете го вашиот трагач за перформанси.

Направете го тоа така Реал Мадрид Школа за фудбал и анализирајте ја вашата изведба со нашиот тракер!