Урамнотежената исхрана помага во одржување на здрав дигестивен систем
Виталните фактори за телото, како што се телесната тежина, имунитетот и регулирањето на метаболизмот се под влијание на дигестивниот систем. Затоа, велат специјалисти, многу е важно да се одржи здравјето и правилно функционирање на дигестивниот систем. Диетата е неопходна кога станува збор за здраво варење, а храната и течностите богати со растителни влакна, омега 3 или оние што содржат пробиотици не треба да изостануваат од дневното мени, се вели во соопштението за јавноста испратено на www.sanatateatv.ro .
Потрошувачката на риба е првиот чекор кон добро варење. Поради содржината на омега 3, липидно соединение потребно за здравјето на организмот, менито базирано на риба е многу ефикасно против проблеми со варењето на храната. Омега 3 се наоѓа во лосос, пастрмка, харинга или туна, но има и други намирници богати со овие масни киселини кои можеме да ги вклучиме во секојдневната исхрана: ореви, зелена салата, соја и спирулина.
Според соопштението за јавноста издадено од Центарот за студии за пиво, здравје и исхрана, пивото е исто така можен сојузник против проблеми со варењето на храната. Студија на Институтот за медицински истражувања во исхраната, дел од познатиот универзитет во Кембриџ, покажа дека пивото може да има корисен ефект врз дигестивниот систем поради растворливите влакна што ги содржи. Така, количина од 300 ml пиво може да содржи до еден грам растворливи влакна, што може позитивно да влијае на цревниот транзит.
„Добро е познато дека умерената потрошувачка на пиво може да му користи на организмот. Поради содржината на влакна во пивото, дигестивниот систем може исто така да има корист. Бидејќи влакната можат да го стимулираат лачењето на гастрин, холецистокинин, панкреатит, ензими и гастрична киселина, пијалокот од храна може да придонесе за правилен транзит на цревата “, рече д-р Корина Зуграву, претседател на Центарот за студии за пиво, здравје и исхрана, цитирана брана.
Покрај јадењето риба и пиво во умерени количини, трет чекор кон здраво варење е јадењето леб од ленено семе.