Усеин Болт - биографија со обука, исхрана, профил, биографија и светски рекорди на кралот
Усеин Болт е роден во Јамајка на 21 август 1986 година и е повеќекратен светски рекордер. Шесткратниот олимписки шампион ги постави своите светски рекорди во трката на 100 и 200 метри и во штафетата 4 на 100 метри.
Профил и кариера на Усеин Болт
Усеин Болт од Ерик ван Лиувен [GFDL или GFDL], преку Викимедија комонс
Исто така на Олимписките игри, Болт беше втора најбрза личност со 9,63 секунди на 5 август 2012 година во Лондон. Во 2002 година, Јусеин Болт стана јуниорски светски шампион во Кингстон пред домашна публика и на тој начин се здоби со меѓународно внимание на 15-годишна возраст.
Болт стана светски шампион за млади во 2003 година и беше во можност да постави помлад светски рекорд само една недела подоцна. Во 2004 година, Болт беше првиот јуниор кој ја мина оддалеченоста од 200 метри за помалку од 20 секунди.
Светскиот рекорд поставен е 19,93 секунди за помлади. Олимписките игри во 2004 година беа сè повеќе разочарувачки.Поради повредата на телето, Болт мораше однапред да се повлече. Во 2005 година, Болт повторно се повреди за време на Светското првенство во Хелсинки и мораше да се снајде до финишот. Во 2006 година, Болт повторно можеше да го подобри своето најбрзо време.
Во Лозана тој можеше да блесне само 19,88 секунди на состанокот на Атлетисима и со тоа беше пред националниот рекорд поставен од Доналд Кварри. Сепак, разликата беше само 0,02 секунди.
На СП 2013, тој самоуверено ги освои сите 3 златни медали во дисциплините спринт над 100 м, 200 м и штафетата 4 х 100 м. Во 2014 година Болт мораше да седи надвор поголемиот дел од годината поради долготрајна повреда на стапалото. Во 2015 година повторно ги освои сите 3 титули на Светското првенство и се пријави како супер спринтер.
Успеси во натпревари и првенства
- Олимписки игри
- Злато 2008 Пекинг 100 м
- Злато 2008 Пекинг 200 м
- Злато 2008 Пекинг 4 × 100 м
- Злато 2012 Лондон 100 м
- Злато 2012 Лондон 200 м
- Злато 2012 Лондон 4 × 100 м
- Светски шампионати
- Сребрена 2007 Осака 200 м
- Сребрена 2007 Осака 4 × 100 м
- Злато 2009 Берлин 100 м
- Злато 2009 Берлин 200 м
- Злато 2009 Берлин 4 × 100 м
- Злато 2011 Даегу 200 м
- Злато 2011 Даегу 4 × 100 м
- Светско првенство 2013 година: 100 м, 200 м и 4 х 100 м штафета секое злато
- СП 2015: 1100 м, 200 м и 4 х 100 м штафета секое злато
Сесии за обука и планирање на обуки
Планот за обука на Усеин Болт вклучува таканаречени брзи прескокнувања, кои имаат за цел да го намалат контактот со земјата и исто така да ја обучуваат работата на нозете.
Резултирачкиот ефект е поврзан со зголемување на фреквенцијата на чекорот.
План за исхрана и исхрана Болт
Најбрзиот човек на светот ги дефинира своите перформанси преку необичен план за исхрана. Покрај неговиот секојдневен начин на живот, посетите на ресторани за брза храна честопати се на дневен ред. Според неговите сопствени изјави, неговиот стомак лошо реагира доколку ја задржи омилената храна. Поради оваа причина, Болт се потпира на обемна брза храна. Тоа и нанесе штета на мојата кариера досега, очигледно сè уште не.
(7-ми гласови, просек: 4,62 од 5)