Уште една причина да започнете да вежбате ве прави попаметни
Мажите кои учествувале во студијата спроведена на Универзитетот во Монтреал биле во просек 49 години и сите биле со прекумерна тежина, со индекс на телесна маса помеѓу 28 и 31 година.
Субјектите учествуваа, двапати неделно, во програма за вежбање како што е интервал на обука, во која кратки периоди на интензивно вежбање се менуваат со периоди на одмор. Тие вежбаа и други видови на вежби, како што се кревање тегови, стационарен велосипедизам и вежби за издржливост.
После 4 месеци обука, забележани се извонредни промени кај сите 6 учесници: се зголеми максималниот капацитет на потрошувачка на кислород од телото за време на физичката активност (VO2max), обемот на половината се намали и количината на масно ткиво во трупот, значително зголемена чувствителност на инсулин (намалената чувствителност на инсулин е поврзана со зголемен ризик од дијабетес), и оксигенацијата на мозокот и когнитивните способности беа значително подобрени. Учесниците постигнаа повисоки резултати од претходно на тестовите за ментална способност, вклучително и оние за внимание, брзина на обработка на информации, краткорочна меморија и флексибилност на размислување.
За да визуелизираат промени во оксигенацијата на мозокот, научниците користеле техника на спектроскопија наречена NIRS (скоро инфрацрвена спектроскопија), откривајќи дека транспортот и употребата на кислород во мозокот значително се интензивирале.
Специјалисти кои ја спроведоа студијата веруваат дека во случај на овие луѓе, мозокот има корист од подобрувањето на здравјето на васкуларниот систем и зголемената оксигенација, што доведе до подобрување на когнитивните способности.