Успеав да ослабам 25 килограми, почитувајќи едноставно мени “- слаба или дебела

Чекав да помине периодот на доење и тогаш си реков: „Престани! До сега!" Изгледав ужасно и не можев повеќе да го издржам сопственото тело, знаејќи како бев порано.
За да ослабам, создадов диета, следејќи некои општи, добро познати правила. Слабеев полека, но сигурно. За почеток, се откажав од нередовно јадење и што е многу важно, никогаш не јадев јаболко или јогурт навечер, после 18:00 часот. Елиминиравме од дневното мени животински масти, пржена храна, слатки, шеќер во каква било форма, газирани пијалоци, калорични закуски и, навистина, се виде разликата.

килограми

Еве еден пример за мени што ми помогна да ослабам:

Наутро: јогурт со житарици и кафе без шеќер, само со лажичка мед
На ручек: супа од зеленчук
Во 16:00 часот: море
Вечер (18:00 часот): пилешко на скара со различни салати (зелена салата, зелка, итн.)
По 18:00, ако бев гладен, јадам јогурт, јаболко или друго овошје што не дебелее (ананас, портокал, праска).

Со помош на овој начин на јадење успеав да ослабам 25 килограми. Сега сум 75, но полека, сакам да се ослободам од уште 5. Сега кога го сменив мојот животен стил, се чувствувам многу добро и се надевам со сето свое срце дека и другите ќе го сторат истото. Среќно за оние кои се борат со килограми! Можеби, само треба да имате малку волја.