Успешно слабеење преку емоционална интелигенција - PDF бесплатно преземање

1 Успешно слабеење преку емоционална интелигенција Др. Кристина М. Виземан 3 ЦД-а

слабеење

7 научени желби да се спротивстават на искушението: мои стратегии за одбрана Добијте преглед на типични активирачки ситуации во секојдневниот живот. Поминете низ вашата дневна рутина и забележете ги специфичните ситуации на активирање. Земете ги предвид и ситуациите во кои чувствувате потреба да посегнете по одредена храна. На скала од нула до десет, оценете колку се стресни чувствата на активирање за вас. Забележете ја храната што ја јадете. Како би сакале да одговорите на овие предизвикувачи во иднина? Развијте три конкретни, корисни стратегии за одбрана за секоја ситуација со активирање. Активирање на ситуацијата Стресна скала храна/количина Стратегии за одбрана

13 4-ти чекор: Низа од 13 точки на ЕИТ Забележете го повторно вашиот емотивен проблем: Првата точка на низата: веднаш до веѓата 2-та точка на низата: од надворешната страна на окото Третата точка на низата: прибл. 2 см под зеницата, под окото 7-та точка на низата: под раката на ниво на брадавицата 8-та точка на низа: приближно 2-5 см под брадавицата 9. Допрете ја секоја енергетска точка по следниот редослед најмалку седум пати додека ја зборувате вашата проблематична тема три пати на глас. 4-та точка на низата: помеѓу носот и горната усна 5-та точка на низа: помеѓу долната усна и брадата 9-та точка на низата: покрај ноктот на палецот 10-та точка на секвенца: веднаш до показалниот нокт 11-та точка на низата: до шајка за среден прст 24 6-та точка на низа: веднаш до малата депресија во форма на буквата У над градите. 12-та точка на низата: до ноктот на малиот прст. 13-та точка на низата: карате точка

17 Релаксација од 10 минути (1 ЦД) Автоген тренинг 1 (1 ЦД) Релаксација на мускулите (1 ЦД) Медитација 1 (1 ЦД) Тинитус (2 ЦД) Нарушувања на спиењето (2 ЦД) Напади на вознемиреност и паника (2 ЦД) Изгорување (2 ЦД) Мобинг (2 ЦД) Аудио книгите од Арпс-Верлаг комбинираат научни наоди, клиничко искуство и лични совети на таков начин што ќе можете да го намалите постојниот стрес и да го подобрите квалитетот на животот. Овие аудио книги ви нудат компетентна помош за самопомош и нови позитивни искуства.