Успешното слабеење започнува од главата Најдобро е да останете тенки до старост
Младешноста се смета дека е особено пожелна овие денови, по можност во старост.
Затоа не е изненадувачки што многу луѓе сакаат да ја задржат својата фигура како што беше на дваесет години што е можно подолго.
Природната еволуција е сепак дека повеќето луѓе ставаат сè поголема тежина со текот на годините.
Од една страна, ова се должи на фактот дека метаболизмот учи и подобро да користи храна. Покрај тоа, од 30-годишна возраст, мускулната маса се намалува за околу 1% секоја година, ако овој процес не се спречи активно преку обука за силата. Со помала мускулна маса, трошите помалку енергија (калории). Кај жените, постои и фактот дека по менопаузата, потребни се околу 300 Kcal помалку дневно, бидејќи производството на јајца повеќе не е потребно.
Колку тежина некој природно добива од младост до старост, сепак се разликува од личност до личност.
Слабите луѓе честопати ставаат само неколку килограми со текот на годините, па тешко може да ја разликувате. Силно изградените луѓе обично имаат значително поголема тежина.
Некои луѓе, исто така, ставаат значително поголема тежина од нивната предиспозиција, бидејќи премногу диетираат. Другите јадат сè помалку и вежбаат многу со цел да ја одржат својата фигура тенка.
Ако треба да направите огромни жртви за да останете тенки до старост, тогаш овие огромни напори се најверојатно нездрави отколку здрави. Од здравствена гледна точка, може да биде покорисно малку да ги олабавите уздите и да добиете тежина. Тешко заработената виткост е најпосакувана од оптички причини.
Дури и ако сте собрале неколку килограми со текот на годините и сметате дека мора да изгубите тежина за вашето здравје да биде витко како на дваесет години, тогаш веројатно грешите. Патем, ако имате малку прекумерна тежина, менопаузата е често поблага, бидејќи маснотиите произведуваат полови хормони. Покрај тоа, луѓето со прекумерна тежина имаат помала веројатност да имаат остеопороза отколку слабите луѓе.
Статистички гледано, ако имате малку прекумерна тежина, живеете подолго.
Ако сакате да изгубите тежина за убавина, тоа е друга работа, но за вашето здравје, неколку килограми зголемување на телесната тежина со возраста е сосема во ред.