Уживајте во божиќните јадења без да добиете тежина; Светска класа Романија

Ние ви нудиме трикови, така што семејната вечера или посетите на пријатели не ја откажуваат вашата работа направена цела година во собата.

Заменете го свинското месо со мисирка

Секако, секоја божиќна подготовка го вклучува и познатото свинско месо, варено на многу начини. Но, време е да го замениме со полесна верзија. Ние ви нудиме месо од мисирка, бидејќи има двојно помалку маснотии и калории од свинското месо, околу двојно повеќе холестерол и, покрај тоа, содржи и растителни влакна.!

Не комбинирајте печурки со месо

Можеби досега сте биле навикнати да јадете гарнитури од печурки на пилешки, свинско, говедско или мисирка. Но, комбинацијата на два вида протеини не е среќна за вашиот стомак и стомак, бидејќи е многу тешка за варење. Според студијата на Светската здравствена организација, се посочува дека од вкупниот број на калории потрошени дневно, имате помеѓу 2,5 и 11% протеини.

Јадете десерт два часа по ручекот или наутро

Знаеме дека на божиќните оброци, садовите се следат едни со други со брзина на светлина, но тоа не значи дека треба да ги јадете сите или да ги јадете исто толку брзо. Намалете го внесувањето слатки од тие денови колку што можете и обидете се да ги консумирате најмалку два часа пред друг оброк - на срдечната храна му треба овој интервал за да се вари. И, ако не можете да се откажете од тортата, барем започнете го утрото со неа или јадете ја пред да одите на тренинзи - тоа е добар извор на енергија.

Не претерувајте со алкохол

Една чаша вино на трпезата е добредојдена, но повеќе значи многу калории, кои тешко дека ќе ги изгубите. На пример, една чаша вино има околу 70 калории, една чаша пиво 140 и јачина од околу 100. Сега можете да го пресметате вашиот вкупен!

Не јадете мезе со леб

Какво и да е предјадење на божиќната трпеза, обидете се да го јадете без леб. Добра алтернатива е леб Васа од цели зрна.