Вака функционира новата тенка формула
Ако јадете чаша јогурт пред главниот оброк, ќе стопите маснотии. Звучи прекрасно едноставно? Меѓународните студии докажуваат: Токму тоа е тоа!
1 јогурт пред секој оброк - и автоматски ќе изгубите тежина. Меѓународните студии доаѓаат до следниве резултати:
Студија 1: Јадете повеќе, измерете помалку
Тест-темите на универзитетот во Исфахан (Иран) беа лесно. Им беше дозволено да јадат како порано (2000 калории на ден), само требаше да лажираат 100 гр јогурт 15-20 минути пред оброците. Правејќи го ова сам, тие изгубиле маснотии и килограми.
Студија 2: Нежна диета, побрз успех
Колегите во Тенеси, САД ги поделија учесниците во студијата во две групи. И двајцата треба да заштедат 500 калории на ден. За една група, истражувачите пропишале и три порции јогурт со малку маснотии на ден. Резултат: Групата јогурт изгуби 61% повеќе маснотии на стомакот.
Студија 3: Една супстанца, две тајни
Што всушност го прави јогуртот толку успешен? Овозможува многу калциум. Научниците од Универзитетот во Копенхаген (Данска) го проучувале ефектот на слабеење на овој минерал. Калциумот му помага на телото брзо да излачува маснотии наместо да ги чува во клетките. Во комбинација со протеини, кои исто така се содржани во јогуртот, го стимулира метаболизмот и го одржува на високо ниво дури и за време на диета.
Кој план ви одговара?
- Можете да го користите трикот со јогурт и во спротивно продолжете да јадете како порано. Потоа можете да управувате со една фунта неделно.
- Или можете да го забрзате вашиот тенок успех и да користите еден од трите планови на следните страници.
- Практично за работните луѓе: Ако сакате да го понесете вашиот ручек со вас, едноставно заменете го топлиот оброк за салатата со тестенини навечер.
3 фунти неделно
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.