Вака keepsенифер Хадсон се одржува витка

Ennенифер Хадсон изгуби околу 35 килограми - вака ја одржува тежината!

keepsенифер

Не само обичните смртници се борат со проблеми со телесната тежина, убавата пејачка и актерка ennенифер Хадсон некогаш тежеше 35 килограми повеќе. Во 2010 година таа започна ефективно да работи на нејзината фигура. Handубовните рачки по раѓањето на нивниот син во 2009 година беа јасно видливи и мораа да одат. На крајот на краиштата, не важат само изгледот во овој бизнис, туку и изгледот. Пет единици за обука неделно беа на план. Со помош на Weight Watchers, таа научи да го преиспита својот став кон исхраната. Но, тоа не беше секогаш лесно.

Пост споделен од ennенифер Хадсон (@iamjhud) на 30 април 2016 година во 13:33 часот

Седум години идеална тежина

Од нејзината промена во форма, ennенифер Хадсон е цврста. Наместо страшниот јо-јо ефект, тој може да постигне гол со тенка линија. Таа вели дека ова може да го направи без ригорозен тренинг. Наместо тоа, актерката обрнува внимание на нејзиниот план за исхрана. Ако навистина се најде во искушение, таа користи необичен метод: "Ги фрлам палачинките низ собата. Нема да дозволам храната да ме вознемирува!"

Ennенифер Хадсон посветува големо внимание на тоа што влегува во нејзиното тело. Големината на порциите е особено важна. Иако актерката не прави интензивен тренинг, таа е многу активна во текот на денот.

Пост споделен од ennенифер Хадсон (@iamjhud) на 22 октомври 2016 година во 4:08 часот наутро

Навики во исхраната на ennенифер Хадсон

Актерката денот го започнува со комбинација од јогурт и овошје, јадење јајца или бурито за појадок. Дури и ако станува стресно, ручекот не треба да изостанува во текот на денот. Сендвич со мисирка, салата со пилешко на скара или ракчиња со задоволство завршуваат на чинијата. За да избегате од желбите помеѓу нив, треба да се сервираат грицки како стапчиња од целер, пуканки со ниска сол и малку маснотии, јаболко или лажица путер од кикирики. Но, дозволено е и парче чоколадо, грчки јогурт, гранола и чај-лате. Сè додека порциите ги одржувате мали, ништо не е табу. За вечера, суши, ракчиња, соте зеленчук или домашни тако се често на менито. И, за уживање, колачињата чоколадни чипови се дозволени одвреме-навреме.

Пост споделен од ennенифер Хадсон (@iamjhud) на 12.09.2015 во 14:48 часот