Вака правилно го спакувате ранецот
Покрај практичните, постојат ортопедски аспекти според кои ранецот треба да се спакува: вака рамо оптеретувате!
Извор: АЛПИН 10/2012
Слика: Алијанса на слики
планинари | 263 артикли
- Излезете во природа: совети, новости, опрема, тури, тестови и знаење за пешачење.
Виа ферата | 179 артикли
- Искачување, комплети, знаење и знаење и повеќе: Овде ќе најдете статии, галерии и видеа на темата „Виа Ферата“.
Искачи се | 300 артикли
- Качување: Без оглед дали станува збор за спортско или алпинистичко качување, бесплатно соло, качување по голем wallид или мраз - ние ги осветлуваме сите аспекти на качување.
Целосна брзина | 129 артикли
- Многу знаење и знаење: Тука ќе најдете написи, слики и видеа на тема брза патувања. Вклучувајќи многу статии за аспектите на безбедноста, планирањето на тури, опрема, обука и врвни алпски перформанси.
- Фејсбук
- Твитер
- Гласник
- Телеграма
- Пошта
На алпинистите и планинарите кои планираат подолга турнеја им се потребни не само вистинските чевли и облеката отпорна на времето, туку и добриот ранец.
Покрај лична опрема и алпска опрема, вода, понекогаш дури и шатор и друг багаж, треба да се носат на грб.
„За да можете да ги носите сите овие работи на подолги растојанија без проблеми, треба да се почитуваат неколку правила при избор на ранец и при пакување“, вели др. Рајнхард Шнајдерхан, ортопед во Минхен и претседател на германската лига на 'рбетот.
Без разлика дали еднодневна турнеја или Патот на Сент Jamesејмс: Без внимателно спакуван ранец, секоја турнеја може брзо да стане тортура.
Побарајте соодветни форми
Можеби ќе ве интересираат овие тестови:
Дневни пакувања: тестирани 10 дневни пакувања
Вистински сите тркачи: тестирани 10 ранци за патување
Алпски ранци: тестирани 12 модели
Ранци за пешачење: Тестирани 12 модели
При изборот на вистинскиот ранец, фокусот е на следниве клучни податоци: големина, тежина, материјал и опрема.
За кратко патување, ранци со волумен помеѓу 25 и 35 литри се најдобри. Планинарите можат да го користат за носење на дневниот багаж. „Поддржувачките ремени на колковите и лентите со пополнување тогаш ја формираат основата за пријателско качување и пешачење по тешки искачувања“, објаснува др. Шнајдерхан.
Ленти и токи кои можат индивидуално да се прилагодат според големината и обемот на вашето тело, се сметаат за оптимални. Внимателното прилагодување на ранецот и затегнувањето на соодветните ремени ја подобрува удобноста при носење.
Важно: Пробајте различни позиции одвреме-навреме. Пластичните потпори интегрирани во структурата на грбот рамномерно ја распределуваат тежината на целиот 'рбет, што резултира во здрава шетање и избегнувајќи го горниот дел од телото свиткан премногу напред или назад.
Знае како
Правилно спакувајте го ранецот
Само кога тежината е заглавена што е можно поблиску до телото, товарот може ефикасно да се пренесе во карлицата преку колкот.
Олеснете ги точките на лепење
Бидејќи ранецот се потпира на рамената, сите багажни цеди на цервикалниот 'рбет и клучната коска. Со цел да се избегнат болни траги на контакт и преоптоварување, важно е рамномерно да се дистрибуира тежината.
Со помош на цврсто затегнат колк појас, товарот на рамената може во голема мера да се пренесе на карлицата. Со цел да се задржи тежината на ранецот што е можно поблиску до природниот центар на гравитација на телото, тој треба да биде близу до телото.
„Со помош на лентите за положба на товарот на горниот дел од носачот, го привлекувате багажот близу до сопственото тело“, објаснува др. Шнајдерхан. Секој ранец не одговара на секој грб. Треба да одвоите време кога купувате ранец, особено со тешки товари од околу 20 килограми.
Исто како чевел, ранецот мора да се избере со обид.
Ако имате многу опрема што висат од надворешната страна на вашиот ранец на турнеја, треба да размислите за поголем модел или помалку багаж.
Правилно спакувајте багаж
Можеби ќе ве интересираат овие списоци за пакување:
Список за пакување преку ферата: Ова треба да биде вклучено на Виа Ферата
Список за пакување планинарење: Треба да го понесете со вас на еднодневна турнеја
Список за пакување за планинарење: Ова е задолжително за обиколки на високи планини
Листа за пакување качување: Ова треба да биде вклучено во градината за качување
Искачување на списокот за пакување: Ова е задолжително на патиштата со повеќе чекори!
Неколку совети за пакување помагаат и во спречување на напнатост и болка во грбот.
Тешките предмети како што се вода, опрема за качување и храна треба да бидат поставени близу до телото и во средина. Значи, главниот товар е над вашиот сопствен центар на гравитација, остануваат рамнотежата и сигурноста.
Најдобро е да складирате лесен багаж и облека во долниот дел и однадвор. „На овој начин, трекерите спречуваат познато влечење на рамената предизвикано од премногу тежина во задниот дел на багажот.“ Целосно спакуваниот ранец ракува со цврсто врзан пакет кој е рамномерно распореден низ ’рбетот.
Дополнителни џебови однадвор се прилично незгодни. „Инаку, рацете нема да имаат доволно простор да се лулаат по должината на телото. Ова ја поддржува природната ротација на 'рбетот при одење и обезбедува поголема сила на стрмните премини.
Во АЛПИН 07/2017 ќе најдете тековен тест на ранци во класата 40 литри!