Вака работи Блиц-Ди; т
Некои калории го активираат метаболизмот, други го прават слабите. Ако сакате лесно да изгубите килограм дневно, искористете го ова знаење сега!
Наутро:
Започнете го денот со мешавина од крцкав суров зеленчук и полнење влакна!
Активниот појадок:
Исечете 5 ротквици и 1 морков со средна големина на ситни парчиња. Се шири 1 парче интегрален 'ржан леб (45 гр.) Со 15 гр крем сирење (0,2% маснотии). Ширење на моркови и ротквица на врвот. Потоа изедете 1 мало крцкаво јаболко.
200 kcal, 3 g F, 36 g KH, 8 g E
Закуски
Помеѓу тоа, можете да изберете две закуски од 100 kcal дневно од оваа листа. Сите работат на вашите мускули на мастика!
- 3 интегрални бисквити
- 3 интегрални двопек
- 3 парчиња крекери од цели зрна
- 1 бар темно чоколадо (25 гр.)
- 1 јаболко со средна големина (на пр. Фуџи)
- 1 круша со средна големина (на пример, Абате)
- 300 гр краставица + 50 гр зачинета натопеност на салса
- 300 гр моркови + 50 гр топла салса
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.