Слабејте подобро со вода за пиење, Форум Trinkwasser e
Пиењето половина литар вода за пиење пред главните оброци може да го олесни слабеењето. Ова го покажува неодамнешното истражување на Универзитетот во Бирмингем и ги потврдува претходните наоди од студијата на Charité.
Франкфурт на Мајна, 7 март 2016 година - Исечете добра фигура повторно со време за летната сезона! Многу луѓе се нафатиле да го направат ова и сакаат да изгубат тежина во следните недели и месеци. Повеќе или помалку елаборирани програми за исхрана се достапни за поддршка. Но, има и нешто многу едноставно, достапно скоро секаде со добар квалитет, што има ефект: пиење вода од чешмата!
Истражувачка група предводена од Хелен М. Парети од Универзитетот во Бирмингем ги објави резултатите од нивната студија во септемврискиот број на „Дебелеење весник“: Луѓе со прекумерна тежина кои, како што е наведено, испиле половина литар вода од чешма или мирна вода пред секој главен оброк изгубиле повеќе од оние во контролната група кои не знаеја и не знаеја ништо за тоа. Сите претходно добија ист нутритивен совет, само водата за пиење направи разлика. По дванаесет недели, алкохоличарите изгубиле во просек 1,3 килограми повеќе тежина. Оние кои пиеја вода три пати на ден пред јадење излегоа на врвот со губење на тежината од 4,3 килограми.
Истражувачите се сомневаат дека пиењето доведува до одредена ситост, така што потоа ќе се јаде помалку. Дополнително објаснување е дадена со студија спроведена на Берлинскиот карит во 2004 година со поддршка на Форумот за вода за пиење. Д-р Мајкл Бошман и неговиот тим докажаа дека пиењето половина литар вода од чешма пред појадокот ја зголемува потрошувачката на енергија: за луѓе со нормална тежина за околу 50 килокалории на ден, за луѓе со прекумерна тежина до 30 килокалории. Д-р Бошман го екстраполирал овој „термоген ефект“ на водата и резимирал: „Дури и пиење од 1,5 до 2 литри вода за пиење на ден може да ја зголеми потрошувачката на енергија дури и кај луѓе со прекумерна тежина до 100 килокалории. Проектирано за една година, ова може да додаде околу 36.500 Се трошат килокалории повеќе. Оваа количина калории одговара на до пет килограми масно ткиво ".
Вода за пиење има многу предности
Водата за пиење од чешмата во оваа земја е многу квалитетна, безбедна и достапна скоро секаде каде што сте. Исто така е непобедливо ефтин. Пиењето вода не само што ја зголемува потрошувачката на енергија, туку и заштедувате калории: „Со еден литар на ден наместо комо или портокалова лимонада, заштедувате до 110 грама шеќер и 430 килокалории“, вели Ирис Лохлеин, нутриционист од Форумот за вода за пиење. Позитивно е и тоа што водата за пиење е производ од регионот скоро насекаде во Германија и нема потреба од превоз или пакување камиони.
Извор: Parretti H. M., Aveyard P., Blannin A., Clifford S. J., Coleman S. J. Roalfe A., Daley A. J. (2015): Ефикасност на вчитувањето вода пред главните оброци како стратегија за губење на тежината кај пациенти со примарна здравствена заштита со дебелина: RCT. Дебелина 23 (9): 1785-1791
Форумот вода за пиење д. V. обезбедува информации за свежа вода за пиење во Германија врз основа на научно знаење и е достапна за сите заинтересирани страни како компетентен контакт. Дополнителни информации се достапни на веб-страницата www.forum-trinkwasser.de, на Фејсбук и Твитер. Доколку сакате да го проверите сопственото однесување за пиење и барате совет, вистинската понуда ќе ја најдете на www.trinkberater.de.