Вака се храни Ел Макферсон
Топ моделот од 90-тите се колне во оваа форма на исхрана.
Со цел повторно да ги симнат вишоците зимски фунти, starsвездите како ennенифер Анистон, Викторија Бекам и Кирстен Данст се потпираат на моментално популарната „алкална диета“. „Телото“ Ел Мекферсон исто така го одржува своето тело на врвно ниво на 52-та година.
Алкализирање на храната
Што значи тоа? Како што сугерира името, тие се хранат само со алкализирачка храна, како што се сурово и свежо овошје и зеленчук. Целта е да не се надмине природната pH вредност на организмот од 7,36 - 7,44. Ова зависи од храната што ја јадете, што може да биде неутрална, кисела или алкална. Кога телото е кисело, есенцијалните хранливи состојки како калиум, магнезиум, натриум и калциум се трошат побрзо. Штетни бактерии, исто така, побрзо се размножуваат во кисела средина, создавајќи инфекции и болести. Овие бактерии не можат да преживеат во алкално тело.
Одредена храна е алкална кога се јаде сурова, но кога се готви развива голем дел од киселина, како што е спанаќот. „Алкалната диета“ не само што е корисна за фигурата, туку може да поврати и некои болести под одредени околности.
На менито
Здравата диета се состои од 80% алкална храна: краставица, пченична трева, јачменска трева, зеле од брокула, зеле од луцерка, магдонос, кеale, морски зеленчук, авокадо, пиперки, цвекло, брокула, зелка, целер, ентива, листови од зелка, ѓумбир, боранија, лук, Зеленило од синап, зелена салата, кромид, домати, спанаќ. Некои ореви, семиња (семе од сусам) и масла се исто така добар извор на алкалност, особено семки од тиква, бадеми, како и ладно цедени масла како масло од треска од треска, масло од вечерна јаглика, ладно цедено маслиново масло, ленено масло, рибино масло. Кисела храна како месо, морски плодови, млечни производи, тестенини и бело брашно, ориз, кафе или алкохол е дозволено да се консумираат до 20%.
Несакани ефекти
Не само што звучи како здрава исхрана, туку е и затоа што алкалната диета исто така го намалува ризикот од корорнарна срцева болест, карцином, мозочен удар и дијабетес. Свежо исцедено агруми го забрзуваат слабеењето и го зајакнуваат имунитетот. Покрај тоа, алкалната диета го олеснува варењето, обезбедува повеќе енергија и ги намалува главоболките и болките во мускулите.
Патем, Ел Мекферсон се колне во друга форма на исхрана: Таа е решителен песетарец - така прави без месо, но јаде риба.
Слајдшоу: Диети со славни
Исхрана: JLo се заколнува во методот Optimal-Cleanse-Detox-метод, кој се состои од протеински шејкови што ги разви нејзиниот нутриционист Хејли Помрој (www.hayliepomroy.com) и кои мора да се пијат пет дена по ред. За ова, JLo мора да стори без млечни производи, што, според Помрој, го намалува целулитот. Тренинг: JLo тренира 4 пати неделно со Трејси Андерсон. Тренерот на славни личности му препишал пилатес и тренинг на мускулите на Лопез. Резултат: 4 килограми помалку за еден месец!
Диета: Ријана постојано јаде само три главни оброци и две закуски дневно. Важно: Дозволени се само здрави масти (маслиново масло), посно протеини (пилешко, риба) и сложени јаглехидрати (овошје, зеленчук, цели зрна). Тренинг: Дневен тренинг на кола со тренерот на славни личности Харли Пастернак.
Исхрана: Диетата „Чист и посно“ ја разви личниот тренер Jamesејмс Дуиган, со оваа програма за слабеење може да се консумираат само мали оброци кои се состојат од месо, риба и зеленчук со малку маснотии, две недели. Шеќерот е строго забранет. Тренинг: 30 минути тренинг за сила во теретана пет пати неделно.
Диета: Пејачката си оддаде три килограми вишок откако се раздели од Расел Бренд и имаше 61 килограм со висина од 1,73 метри. Трите килограми плус ги нема сега. Бидејќи Кети ја изгуби сланината со методот Master Cleanse, строг лек за детоксикација. Кејти треба да пие шест чаши вода со сок од лимон, јаворов сируп и црн пипер во текот на целиот ден, што е идеална детоксикација. Тренинг: Кети Пери не верува во тренинзи во просторијата за тегови, таа сака забавни спортови. „Скокањето на јаже е мојата страст. Исто забавно како танцувањето! “Каде е во право Кети, таа е во право. На крајот на краиштата, скокањето јаже е поефикасно од џогирањето; согорувате 500 калории за 30 минути!
Исхрана: Најубавиот ангел од американскиот култен бренд Викторија Сикрет ја откри својата тајна фигура во ток-шоу: строга диета и редовни тренинзи. На пример, на Адријана, само зелен зеленчук е на менито, суров, парен или пржен, во зависност од апетитот. Покрај тоа, убавицата се почестува со неколку различни протеини: на секои три часа, или протеински шејк или лента за мусли. Вежба. Адријана Лима тренира два часа на ден во теретана, тренингот главно се состои од бокс и скокање на јаже. Тренирате само со сопствена телесна тежина, тегови се табу.