Вака успева Божиќната сезона без стрес и без главоболка!
За време на целиот божиќен стрес, значително повеќе луѓе страдаат од напади на главоболка. Истражувач за мигрена, др. Маркус Далем објаснува зошто и како можете да спречите главоболки
Како да избегнете напади на главоболка за време на празниците
Веднаш штом ќе се скрши сезоната на доаѓање, сè одеднаш се случува многу брзо: се планира празничното мени, поканети се најблиските, се прави последниот шопинг и наскоро семејството е пред вратата. Но, многу луѓе имаат и непоканет гостин на празниците: мигрена. Паралелно со божиќниот стрес, значително повеќе луѓе страдаат од главоболка и напади на мигрена за време на празничната сезона отколку вообичаено. Истражувачот за мигрена објаснува зошто е тоа така, каква улога игра саканото варено вино на божиќниот пазар и како погодените можат да го поминат фестивалот на loveубовта без главоболки и стрес и ко-основач на апликацијата за мигрена и главоболка „М-сенс“, др. рер. нат Маркус Далем
Зошто толку многу луѓе страдаат од мигрена или главоболка од напнатост за време на Божиќната сезона?
Додека некои уживаат во размислувачките моменти на Адвент со своите роднини или пијат греено вино со пријателите и колегите на божиќните пазари, други лежат во затемнетата спална соба и се борат со својата болка. Неспорно е дека надворешните влијанија можат да предизвикаат напад на мигрена. Овие т.н. активирачки фактори не се причина за болка, но заедно со низок отпор, тие можат да предизвикаат мигрена и главоболка.
Како точно се активира таков напад на мигрена, сепак, е индивидуално различно - без разлика дали е z. Б. Стресот, диетата или менструацијата играат улога, секој мора да открие сам. „Направивме апликација за мигрена и главоболка„ М-сенс “за пациентите со мигрена да го сторат токму тоа“, вели Далем. „Заедно со тим научници за податоци и експерти за роботика, сега успеавме да добиеме сертифициран„ M-sense “како медицински производ и да им помогнеме на повеќе од 160.000 корисници.“ Целта: да се користи дигитален дневник за да се идентификуваат индивидуалните предизвикувачи на напад и да се спротивстават на нив со планови за прилагодена терапија. Апликацијата веќе помага подобро да се разберат сопствените главоболки и на тој начин може да избегне напади и да ја намали потрошувачката на лекови. „М-сенс“ комбинира тековно истражување на мигрена, големи податоци и вештачка интелигенција со индивидуална програма за терапија без лекови.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Не само стрес, варено вино може да биде и предизвикувач
Особено во пресрет на Божиќ, стресот не треба да се потценува како одлучувачки фактор што влијае на влијанието - во сезоната на Адвент, не само што има состаноци со семејството и подготовки за фестивалот, туку и работата обично бара многу повторно на крајот на годината - било за време на божиќни активности, на забави или на конференции. Од една страна, стресот може сам да биде предизвикувач на мигрена, но од друга страна исто така може да ја намали отпорноста, така што другите релевантни предизвикувачи стапуваат на сила. На пример, многу божиќни класици, како што е греено вино, се сомневаат дека предизвикуваат напади кај оние погодени од мигрена. За жал, не е толку едноставно:
Кога станува збор за варено вино, важно е подетално да ја разгледате компонентата на алкохол: Во овој случај, придружните супстанции како што се конзерванси, ароми, танини или тирамин можат да предизвикаат напад на мигрена - но само кај чувствителни пациенти со мигрена. Факт е: алкохолот има еуфоричен ефект и придружните супстанции како што е тираминот се првенствено промовирачки перформанси и мотивација. Зад ова стојат различни месинџер системи во телото како што се допамин и норадреналин. Кога овие две гласнички супстанции работат заедно, телото побрзо ги распаѓа резервите на енергија. Ова ја зголемува подложноста на напад на мигрена. Следствено, времето на денот во кое се пие варено вино е исто така важно - ако го земете популарниот божиќен пијалок напладне додека купувате, може да ги ставите во опасност вашите енергетски резерви за тој ден.
Ако варено вино содржи ѓумбир, може да добиете и нешто позитивно од него: Антиоксидативниот ефект на зачинот може да го заштити организмот од високо реактивни, хемиски соединенија со кислород, познати и како оксидативен стрес, што исто така може да предизвика напади на мигрена.
Овој пример покажува колку е тешко да се подели одредена храна на „добра“ и „лоша“. Бидејќи често е нејасно каков ефект имаат одредени намирници, честопати е непотребно да се избегнуваат. Во најлош случај, тоа дури може да доведе до „само-исполнувачки пророштва“: Ако постојано си велите дека одреден фактор на влијание е релевантен, тоа навистина може да предизвика напад во одреден момент.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ова е токму точката што „М-сетилото“ сака да ја скрши: Не станува збор за давање општи совети да не го правите или консумирате ова или она само затоа што работи за лице XY или едноставно не работело. Но, најважното нешто во случај на такво индивидуално заболување како мигрена или главоболка од напнатост е да ги препознаете личните предизвикувачи и потоа соодветно да се справите со нападот. Дури и да е така, постојат неколку работи што секој треба да ги избегнува овој Божиќ. Пред сè, овие вклучуваат: Избегнување на стрес и полесно сфаќање.
И што точно можете да направите за да најдете подароци за добредојде само под дрвото?