Вака влакната помагаат при слабеење
Секој има слушнато за влакна. Растителни влакна кои ги одржуваат цревата здрави и помагаат при слабеење. Но, што навистина стои зад терминот и зошто влакната се сметаат за толку здрави?
На луѓето кои сакаат да изгубат тежина обично им се препорачува да јадат премногу овошје и зеленчук, производи од цели зрна и пулсира за време на диета. Добра причина да јадете диета од растително потекло се должи првенствено на влакната што ги содржи. Овие влакна се особено важни за човечкиот организам. Се прави основна разлика помеѓу растворливи и нерастворливи влакна. Растворливите влакна се сметаат за оточна супстанција и врзуваат големи количини на вода во цревата. Нерастворливите влакна врзуваат помалку вода во цревата, го стимулираат волуменот на столицата, а со тоа и движењата на цревата.
Ова е причината зошто влакната се толку здрави:
Нерастворливите влакна го стимулираат варењето и спречуваат запек и дигестивни проблеми. Растворливите влакна можат да помогнат во намалување на нивото на липиди во крвта, а со тоа и да се минимизира холестеролот. Покрај тоа, диеталните влакна треба да помогнат да се минимизира ризикот од кардиоваскуларни болести и дијабетес тип 2.
Дневна препорака: Возрасно лице треба да консумира околу 30 грама влакна дневно. Тоа не е толку мало, на крајот на краиштата, тоа одговара на количина од 200 грама моркови, 200 грама цвекло, 200 грама зелка и околу 200 грама леќа плус неколку парчиња леб од цели зрна. Оваа храна треба да се јаде полека и да не се проголта, во спротивно ќе почувствувате целосна и абдоминална болка. За оние кои не можат да се држат до овие количини на зеленчук, препорачуваме влакна во форма на прав или капсула. Овие служат за истата цел, но многу полесно се вари.
Еве ги нашите препораки:
Влакна во прав
Комплекс на влакна
Влакна во прав
Влакна
Влакна
Овој напис е произведен со уредничка независност. Како партнер на Амазон, сепак, заработуваме од квалификувана продажба. Цените можат да варираат на дневна основа.
Коментари
Добредојдовте во нашата заедница! Влезните придонеси се проверуваат и потоа се објавуваат. Ве молиме, обрнете внимание на усогласеноста со нашите Нетикета и Услови. Ова е исто така достапно за детални дискусии форум за круни за отстранување.
Корисничките придонеси не го одразуваат мислењето на операторот/уредничкиот тим или на Krone Multimedia (KMM). Во оваа смисла, уредниците/операторот се оградуваат од содржината на овој форум за дискусија. Особено, КММ го задржува правото да го наруши применливиот закон, морал или Нетикета да ги избришете спротивставените или угледот на придонесите на KMM во контрадикторност, да тврдите поврзани штети против засегнатиот корисник, да ги користите корисничките податоци за целите на правно гонење и да прикажувате мислења релевантни за кривичното право (види исто така Услови).