Валентин и Карина - наука и волја - привлечни
Темата за мотивација е она што ме загрижува кога станува збор за успесите на луѓето со кои работам, ова е исто така затоа што тоа е полето во кое интервенираат повеќето варијабли. Кога станува збор за фитнес и исхрана, треба да се земат предвид голем број фактори. Кога влегуваме во емотивно и/или инстинктивно поле, правилата се менуваат скоро целосно или дури би можел да кажам дека правилата се откажани.
Односот на луѓето со храната има длабоки психолошки корени. Повеќето од нас имаат тенденција да ги пополнуваат празнините на емоционалната страна, секогаш држејќи го стомакот полн со храна со максимална вкусност, односно фиксна храна што не дебелее, предвреме старее и не прави болни.
Признавам дека во раните години на мојата кариера не сфатив колку се длабоки ефектите на овој механизам. Не мислам дека некогаш ќе заборавам кога некоја личност со која работев ми рече со многу претпоставен тон дека можам да ја натерам да прави што повеќе тренинзи само за да не и зема колачи и слатки затоа што тие и се единствено задоволство. Неговата цел беше да изгуби 30 килограми во следните шест месеци. Очигледно, ова сценарио не беше едно со големи шанси за успех. Во просек, една жена не согорува повеќе од 700 калории за време на многу интензивен тренинг (некои истражувачи зборуваат за уште помали бројки), со оглед на тоа дека 100 грама торта може да скокне 300 калории. Затоа, донесов одлука да ја прекинам соработката и да препорачам друг тренер, кој во тоа време беше повеќе во мир од мене со малку шанси за успех.
Денес, по неколку курсеви за ПЦМ (добиени од анализа на трансакции) и часови психоанализа, ако ме ставеа во иста ситуација, ќе му дадам сосема поинаков исход на настанот.
Во програмата за ремоделирање на телото што ја координирам, ги задржав мотивационите компоненти како од групна обука, така и од оние специфични за услугата за личен тренинг. Учесниците ја вршат својата обука во мали групи, во кои создаваат врски и се поддржуваат едни со други, а секоја личност има персонализирано внимание од целиот тим, со што се обидува да избегне што е можно повеќе пролизгување од програмата.
Во последниот месец направив повеќе работи лично отколку што можев да направам во последните две години. Почнав автошкола и закажав 2 града
Ентузијазмот и самодовербата дека конечно најдов нешто што сигурно ќе успее и за мене ме направи многу повнимателен кон мојот избор кога станува збор за оброците. Значи, од моментот на таа е-пошта за регистрација во програмата до нејзиниот вистински почеток, со првите мерења, веќе изгубив 2 кг. По првиот месец на Limitless, изгубив 6 кг. Доволно да ми даде уште поголем ентузијазам и да ме задржи фокусиран, така што во декември - кога Лимитлес беше на одмор - да продолжам да ослабувам 6 кг, следејќи ги диеталните принципи подучени од Валентин Василе. Почетокот на 2014 година ме најде со околу 14 кг помалку, со многу нова облека во гардеробата и со решеност да го продолжам процесот додека не стигнам таму каде што тргнав.
Тешко е да се помине низ програма за ремоделирање на тело, бидејќи процесот има повеќе психолошки отколку физички импликации. Затоа е исклучително важно да имате покрај вас луѓе кои знаат да ве водат и, пред сè, на кои можете да им верувате. Започнав со Limitless со болка во десното колено, како последица на моето претходно искуство со личен тренер. После првите неограничени тренинзи - многу поинтензивно од што било што претходно сум правел - немав проблем. Открив дека заедницата што ја обучувате игра важна улога. Фактот што ги среќавам истите луѓе двапати неделно и дека едни со други го набудуваме напредокот едни од други, е огромно важно. Покрај тоа, тоа ме мотивира да тренирам рамо до рамо со момчиња и мажи кои, без оглед на нивната физичка форма, теоретски имаат поголема издржливост од мене.
Научив да се „припивам“ на сè што може да ме задржи фокусирано. Така, многу пати, за време на екстремно напорна вежба, кога чувствувам дека не можам повеќе, гледам еден од натписите со натписот „Не се откажувај“ во теретана. „Болката е мислење“ е напишано на дресот на еден од тренерите и секогаш во умот одговарам дека „имам силно мислење“ додека се обидувам да завршам мачна вежба.
Тренерите имаат личен радар и секогаш знаат да не охрабрат кога не даваме 100%. Понекогаш вреска како во војска, другпат ни фрла со убави иронии кои не насмевнуваат. И, кога е соодветно, тие нежно нè охрабруваат и ни даваат самодоверба дека можеме да ја завршиме вежбата.
Сето ова ни помага да останеме мотивирани, што доведува до резултати. И резултатите се најсилниот мотивирачки фактор затоа што веќе покажавте дека можете. Го гледате и вие, го гледаат и оние околу вас. Ви се допаѓаат нивните реакции и, особено, почнувате сè повеќе да го сакате она што го гледате во огледало. И сакате да чувате, дури и да се подобрувате, така што ќе бидете уште повнимателни за тоа што ставате на вашата чинија и ќе снимате уште посилно на следниот тренинг. Се разбира, има денови кога сте уморни или можеби сте подлегнале на кулинарско искушение. Но, знаете дека постојат исклучоци, а не правила, а следниот ден работите ќе се вратат во нормала.
Овој напис е заштитен со закон за авторски права. Секое преземање на содржината може да се изврши само во границата од 500 знаци, со наведување на изворот и со врска до страницата на овој напис.