Ваш придружник за исхрана недела од 37 до 40 - BabyCenter
Во овој напис
Како ја подготвувам диетата за прв пат со бебе?
Вие сте на домашен терен - искористете го најголемиот дел од вашето време, јадете добро и често и одморете се многу.
Можете да си го олесните животот во првите неколку дена по раѓањето на вашето бебе, користејќи го времето сега за да подготвите и замрзнете неколку едноставни јадења што можете да ги јадете откако ќе се роди бебето. Рагути и домашни супи се многу соодветни. Во првите неколку недели, не мора да се грижите за шопинг и готвење и не мора да прибегнувате кон готови јадења.
Може ли да јадам и да пијам за време на породувањето?
Ручек: супа од цвекло
Оваа вкусна супа е прекрасна по боја. Цвеклото содржи многу хранливи материи како фолна киселина, калиум и магнезиум, железо и антиоксиданити. Можете да го замрзнете ова јадење без кисела павлака или јогурт и повторно да го загреете подоцна.
состојки
750 гр цвекло, излупено
1 среден морков
1 дршка од целер
1 среден компир
1 голем кромид, ситно сецкан.
1 лажица масло маслиново масло
1 литар зеленчук
3 ловорови лисја
Павлака или јогурт
подготовка
Во блендер (или исецкајте со нож), критикувајте цвекло и морков. Ако користите мешалка, додадете го целерот и компирот и кратко измешајте. Можете исто така грубо да исецкате сè со остар нож.
Загрејте го маслиновото масло во голема тава. Испржете го кромидот, мешајќи често, додека не започне да станува кафеав. Додадете зеленчук, супа од зеленчук и ловорови лисја. Ставете сè да зоврие и оставете да се крчка покриено 25-30 минути додека зеленчукот не омекне.
Ужина: овошни колачи
Овесната каша во овие печива е добар извор на влакна, па чувството на ситост трае подолго. Печивата може да се чува во херметички затворена конзерва неколку дена и може да се замрзне.
состојки
100 гр сончоглед маргарин
75 гр кафеав шеќер од трска
1 лажица златен сируп
250 гр овесна каша
100 гр сецкани урми
подготовка
Загрејте ја рерната на 200 степени C (ознака на гас 6). Се топи маргаринот и шеќерот. Измешајте ги сирупот, урмите и овесната каша. Измешајте сè добро.
Притиснете ја смесата во подмачкана тава за печење од 30 х 22 см и печете го тестото 12-15 минути додека не порумени. Извадете го калапот од рерна и оставете сè да се олади 2-3 минути. Исечете парчиња со големина на прст со остар нож и оставете ги целосно да се изладат.
Вечера: рагу
Овој сос ќе се чува добро во фрижидер за еден ден или два. Исто така, може да се замрзне за откако ќе се роди вашето бебе. Рагуто послужете го со тестенини или како лазања со листови тесто и решетки со сирење.
Подготовка и време на готвење: 1 час
состојки
500 гр посно мелено говедско месо
1 среден кромид, ситно сецкан)
1 чешне лук, смачкано
100 гр пушена сланина, исечена на мали коцки
400 гр сецкани домати во конзерва
4 сушени домати во масло, исцедени
125 мл црвено вино (алтернативно 125 мл густин, оцет од балсамик и посипување на лимон)
1 лажичка оригано
подготовка
Загрејте го мелено месо во нелеплива тава на тивок оган додека мешате.
Додадете го кромидот, лукот и сланината на коцки и нежно испржете ги состојките од 5 до 10 минути на повисок оган. Често мешајте додека кромидот не омекне. Исецкајте ги доматите исушени и додадете ги во тавата со конзервирани домати, вино и билки.
Донесете сè до вриење, промешајте и намалете ја температурата. Покријте и вриејте 35-40 минути. Често мешајте.
Алкохолот во виното не испарува целосно за време на готвењето. Прочитајте ги нашите стручни совети за готвење со алкохол за време на бременоста, ако сакате да останете без црвено вино. Потоа изберете ја варијантата за замена. Кромидот може да предизвика гасови, што може да биде непријатно во последните неколку недели од бременоста. Затоа, доколку е потребно, едноставно оставете го кромидот или користете мал.