Вашата тежина е здрава исхрана; Диета - страница 1

Здравјето е трајно под влијание на мноштво внатрешни (генетски, почетен статус, навики на јадење, итн.) И надворешни фактори. Одржувањето на оптимална тежина игра важна улога заедно со сите други фактори во одржувањето на здравјето на телото..

Постојат неколку формули за пресметка за проценка на идеалната тежина, а брз и сигурен метод, кој многу често се користи е пресметка на индексот на телесна маса (БМИ), исто така наречен индекс Квелет, по името на белгискиот научник кој го измислил.

Овој индекс е официјално признат и користен од лекарите за да ги класифицираат пациентите во неколку категории - нормална тежина, слаба тежина, прекумерна тежина, дебелина. Некои странски осигурителни компании веќе користат БМИ за да го пресметаат ризикот од кардиоваскуларни болести кај осигурениците.

Како да се пресмета индексот на телесна маса

Овој индекс се користи за лица на возраст од 18-65 години, без оглед на пол, но не е индициран за деца (постојат посебни формули за пресметка за деца според возраста и полот), бремени жени, спортисти за изведба (тие имаат дополнителна мускулна маса), постарите лица. Мерењето на висината се врши без чевли, а мерењето се прави наутро на празен стомак, без облека, по евакуација на урина и столче..

---