Вашиот личен тренер Блејк Лајвли распакува
Ова јасно тело во бикини е импресивно. Тешко е да се поверува дека Блејк Лајвли стана мајка само пред единаесет месеци. Сега вашиот тренер за фитнес се распакува .
Висока, русокоса, спортска, секси - така ги познаваме и сакаме актерките Блејк Лајвли (28) барем од нејзината улога како девојка од горната источна страна Серена ван дер Вудсен во Американска хит серија „Озборувачка“. Но, деновите кога убавата русокоса се шеташе низ авенијата Парк во Newујорк со испакнати вреќи за шопинг завршија. Па, барем делумно. Затоа што девојчето од тогаш е едно Стана мајка. Во декември 2014 година, Блејк му подари подарок на Лајвли ќерка Животот. Татко на најмалите: Холивудски трепнува Рајан Рејнолдс (39). Сега беспрекорната актерка се појавува додека снима во бикини XXS - и се прашуваме: како таа управува со тоа?
Одговорот сега е личен тренер на Блејк, Дон Саладино. Затоа што додека другите ВИП прават Тајна на нејзиното тело од соништата сака да обвинува доволно спиење и доволно вода, Блејк Лајвли претпочита да се држи до вистината. И тоа звучи убаво тешко и болно. Пет до шест пати неделно актерката мораше да оди на работа! Планот за обука вклучуваше: Обука за горниот и долниот дел од телото, единици за вода во базенот и Вежби за раце и рамена. Дон го откри ова за американскиот магазин „Пипл“.
„Станува збор за хранење жена што има дете!
„И реков да го слуша своето тело“, открива личниот тренер. „Ако се чувствувате добро, однесете го чекор напред. Ако не се чувствувате одлично, спуштете ја брзината. И, ако се чувствувате како да сте пикани, направете го само минимумот - тоа е околу десет минути на тренер за вкрстување “.
Меѓутоа, кога станува збор за фитнес, не беше потребно правилно да се напојувате; кога станува збор за исхраната, исто така беше потребно да се придржувате до строг план. „Се погриживме нивните оброци да бидат избалансирани“, објаснува експертот. Покрај многу Кокосово масло беше нејзин Диета без глутен - а на 28-годишникот дури му беше дозволено да консумира наводно „лоши“ јаглехидрати. Во форма на сладок компир, каша без глутен и бел ориз. „Ова не е обука за учесник во фитнес или модел“, нагласува Дон Саладино. „Станува збор за хранење жена што има дете и му требаат одредени хранливи материи во нејзиното тело. “И понатаму:„ Таа треба да се грижи за себе. Таа мора да се храни здраво. Начинот на кој го сторивме тоа беше вистинскиот и не го постигнавме со тоа што ги изгладнувавме! “
Сумирано: Тежок тренинг и добра исхрана! На Резултатот е импресивен. Бидејќи не само другите мајки на игралиште се alousубоморни на ова жешко тело по бебе за бикини.
Во видеото: Blake Lively - After-Baby-Body: Вашиот личен тренер се распакува