Важноста на физичката активност; Данап

данап

Според резултатите од извештајот „Политики за физичка активност за кардиоваскуларно здравје“ од декември 2019 година, редовната физичка активност игра голема улога во превенцијата и третманот на кардиоваскуларните болести (ЦВБ) низ цела Европа. Стапката на овие кардиоваскуларни болести се намалува (прилагодена за цел живот) и е генерирана од успехот на програмите за превенција. Сепак, секоја година, CVD сè уште предизвикува 3,9 милиони смртни случаи во Европа, а неодамнешните податоци покажуваат дека има забавување на подобрувањето на стапката на смртност, што е се поголема загриженост, бидејќи стапката на смртност од CVD може повторно почнува да расте.

Предности на физичката активност за возрасни, постари возрасни, бремени или постпартални жени:

1) Возрасни, од сите возрасти

Причинска смртност - помал ризик

Кардиометаболни нарушувања:

  • Помала инциденца и смртност на кардиоваскуларни заболувања (вклучувајќи срцеви заболувања и мозочен удар)
  • Помала инциденца на хипертензија
  • Помала инциденца на дијабетес тип 2

  • Помала инциденца на карцином на мочниот меур, дојка, дебело црево, ендометриум, хранопровод, бубрези, желудник и бели дробови

Здравје на мозокот:

  • Го намалува ризикот од деменција
  • Когнитивната функција се подобрува
  • Когнитивната функција се подобрува и по аеробни тренинзи
  • Подобрување на квалитетот на животот
  • Подобрување на спиењето
  • Намалени чувства на вознемиреност и депресија кај здрави луѓе и луѓе со постојни клинички синдроми
  • Ниска инциденца на депресија

  • Намален ризик од прекумерно зголемување на телесната тежина
  • Слабеење и спречување на враќање на вишокот килограми кога ќе се добие доволна доза на умерена физичка активност

2) Постари возрасни лица

  • Намалување на инциденцата на падови
  • Ниска инциденца на повреди при пад

Физичка кондиција

Подобрена кондиција кај постари возрасни лица, со и без кршливост

3) whoени кои се бремени или после породувањето

3.1 За време на бременоста

  • Намален ризик од прекумерна тежина
  • Намален ризик од гестациски дијабетес
  • Нема ризик за фетусот поради умерена физичка активност

3.2 Во постпарталниот период

  • Намален ризик од постпартална депресија