Во тест спортски часовници со мерење на пулс на зглобот
Во денешно време ретко кој може без мерење на отчукувањата на срцето додека работи. На каишот на градите веќе. Мерењето на пулсот на зглобот е вистинска алтернатива. Како работи и кои се добрите и лошите страни. Плус: чеки се четири врвни часовници.
Погледот на часовникот го потврдува она што некој веќе го имал во чувството: пулсот е превисок, темпото е очигледно пребрзо. Подобро да земете опрема, да го смирите пулсот и да тренирате поефикасно на долг рок. Оние кои трчаат денес, обично имаат спортски часовник на нивниот зглоб. Не само што ги мери времето и растојанието, туку и отчукувањата на срцето, на пример. Бидејќи ова е од централно значење во насочената контрола на обуката. Ако сте секогаш во движење пребрзо со срцев ритам кој е превисок, обуката не може да работи ефикасно. На многу тркачи, сепак, им пречи ременот во градите, кој е потребен за мерење на отчукувањата на срцето додека трчате. Некои се чувствуваат ограничени од тоа, со други трие. Повеќето производители сега нудат добра алтернатива за овие тркачи: спортски часовници со мерење на пулсот на зглобот.
Сепак, тоа се разликува од мерењето на срцевиот ритам со користење на каиш на градите на сосема поинаков начин на функционирање. Ги мери електричните импулси директно на срцето - мерењето е точно EKG. Мерењето на пулсот на зглобот (сè уште) не е толку совршено, бидејќи овде не се мери електричен импулс. Срцето пумпа крв во телото. Ова се прави наизменично, така што протокот на крв е како оној на бран. Ова можете да го почувствувате на вашиот зглоб со прстот. Мерењето на пулсот со часовник на рачниот зглоб е во основа технолошко напредување на традиционалното мерење на пулсот со поставување на прстите.
На долната страна на спортски часовник со оптичко мерење на отчукувањата на срцето има една или повеќе ЛЕД-ламби од кои светлината се испраќа преку кожата на раката. Протокот на волумен на крв, а со тоа и пулсот се пресметува врз основа на рефлектираната светлина. Овој метод на мерење не е точен за ЕКГ, но сепак дава добри и сигурни резултати.
Сепак, има проблеми во некои ситуации. „Со низок крвен притисок, има само мал бран на крв, што тогаш не може да биде јасно мерливо. Може да биде слично на почетокот на трката “, објаснува Марк Меурер, кој е раководител на одделот за науки за производи и спорт во Полар.
Исто така, постојат и други аспекти што можат да влијаат на точноста на мерењето. Од една страна, часовникот не смее да седи премногу лабаво, но исто така и не многу цврсто на зглобот. „Ако е премногу лабава, светлината не може да навлезе во кожата“, објаснува Марк Меурер. Ако е премногу затегната, капиларните садови на епидермисот се стеснуваат. Часовникот најдобро одговара кога се носи веднаш зад зглобот, а сензорот од долната страна остава мал отпечаток на кожата. Важна е и надворешната температура. „Ако сте надвор и сте со кратки ракави во зима, вашата кожа е соодветно студена и не е добро снабдена со крв. Ова исто така може да го отежни мерењето “, вели Меурер. Дури и многу густата коса може да осигура дека светлината не продира доволно. Покрај тоа, системот работи многу подобро на светла кожа. Луѓето со темна кожа нема да бидат толку задоволни со методот на мерење. Секој што е тетовиран точно таму каде што се наоѓа сензорот за светло, нема да добие никаков резултат затоа што светлината не продира во слојот на боја во епидермисот.
Има една работа, патем, не треба да се плашите: дека светлината што влегува во телото е штетна. Тој е премногу слаб за тоа и се чини дека не продира во кожата континуирано, туку само наизменично во илјада илјади милисекунди опсег. Дури и ако сè уште има отстапувања од мерењето на срцевиот ритам со прерамка на градите и сигурноста е нешто помала - спортските часовници со мерење на пулсот на рачниот зглоб сега даваат многу добри резултати, за кои добро се грижат хоби тркачите и амбициозните спортисти. И не само оние кои не сакаат ремени за градите.
експерт за lauf.de, Манфред Xhonneux од Runner Shop Ахен
Мој личен фаворит е новиот Polar M430. Паметен и секојдневен мултифункционален часовник со одлично мерење на пулсот, вклучително и тест за фитнес на зглобот. Интегрираната функција за оптимизација на спиењето го подобрува овој модел. За мене работи компјутер со широк спектар на функции по атрактивна цена за секој тркач.