Ве молам, помогнете! Проблеми со колоната!
напишано на 19 февруари 2017 година 10:25 часот од Алдракрау
Одг: Ве молам, помогнете! Проблеми со колони!
напишано на 20 февруари 2017 година во 14:05 часот од Алдракрау
Гледам дека никој не влегува.
Сакам да ви кажам дека овде не барам медицински совет туку строго совет од некои спортисти.
Ве молам, кажете ми неколку вежби кои ќе ми помогнат да согорувам маснотии и некои вежби за стомакот, вежби кои не вршат премногу притисок врз 'рбетот.
Те прашувам затоа што го направив стомакот со програмата illилијан Михаелс, која вклучува многу движења и убеден сум дека некои од нив се исто така забранети.
Јас исто така престанав да трчам и ќе разговарам за ова со докторот. Во март ќе одам во кинето и дотогаш сакам да вежбам.
Најдов 100 варијанти на вежба со штица, што мислите?
Одг: Ве молам, помогнете! Проблеми со колони!
напишано на 20 февруари 2017 22:43 од КО
Одг: Ве молам, помогнете! Проблеми со колони!
напишано на 21 февруари 2017 година 10:21 часот од Алдракрау
1. Држењето на телото мора да биде беспрекорно
2. Направете велосипедски вежби со поткрепен грб
3. Треба да се консултирате со лекар за да ви кажам дали овие хернијални дискови можат да се вратат на одредени спортски напори.
4. Ако зарасне спонтано, дајте му време, обично во зависност од нивната бременост тие можат да направат повторна проценка и да се опорават (во зависност од интервертебралниот диск, како што се интензивира)
5. НАЈВАНО = пливање (покрај тоа што е најдобра кардио вежба/мускулна маса, ќе ги развие и дишењето, отчукувањата на срцето итн.).
Одг: Ве молам, помогнете! Проблеми со колони!
напишано на 8 јуни 2017 година 22:55 часот од leckorm
Ви благодариме за одговорот.
Најдов 30 минути пилатес програми што можам да ги направам дома на фитнес тепих, но помеки. Startе започнам да ги правам оние за да видам како се чувствувам