Ве молиме јадете ги овие 10 нездрави јадења
Кој сака да јаде здраво, смее да јаде само зеленчук и овошје? Нутриционистите велат „не“, па дури и даваат зелено светло на оваа храна
Компири, сланина, јајца - сета нездрава храна, нели?
Премногу често јадењето е поврзано со грижа на совест: веќе сте изеле нешто нездраво или сте потрошиле премногу јаглехидрати. Но, дали е тоа исто така точно?
Тука имаме 10 наводно нездрава храна што сè уште треба да јадете еднаш - тогаш и ќе ви кажеме зошто:
Јајца
Предрасуди: Јајцата го зголемуваат холестеролот, а жолчките се премногу калорични.
Јајцето содржи само 70 калории, а жолчката е полна со холин, антиинфламаторно хранливо тело. Сепак, оставете ги рацете на срдечни омлети со сирење и многу путер, заменете ги овие состојки со спанаќ и маслиново масло и можете да уживате во вашиот омлет за појадок без грижи.
путер од кикирики
Предрасуда: Оревите се полни со маснотии и со путер од кикирики консумирате многу од нив.
Да тоа е вистина. 100 грама кикирики имаат повеќе калории од целото чоколадо. Сепак, ова се двојно незаситени масни киселини кои имаат бројни својства на промовирање на здравјето. Истражувањата покажаа дека луѓето кои редовно јадат мали количини путер од кикирики се здрави во целина.
тестенини
Предрасуда: тестенините дебелеат.
Но, каков би бил животот без тестенини? Таму има доволно нутриционисти кои никогаш не би отстранувале јадења со тестенини од нивното мени. Сепак, тие избираат интегрални тестенини, кои се полни со растителни влакна и апсолутен извор на енергија. Нејзиниот совет: Секогаш проверете дали иста количина тестенини и зеленчук слетаат на чинијата.
Компири
Предрасуда: Компирот содржи премногу јаглехидрати.
Еден компир содржи околу 160 калории. Но, уште поважно, тоа е преполно со хранливи материи како витамини Ц и Б, калиум, железо и растителни влакна. Компирот е исклучително полн, така што нема да добиете желби повторно во скоро време. И тука, препаратот е клучен: Не за помфрит со кечап, да за јакни компири со кисела павлака.
Суво грозје
Предрасуда: Сувото грозје е малку шеќерни бомби.
Човек повторно и повторно слуша дека треба да се избегнуваат сушени плодови поради нивната висока содржина на шеќер. Всушност, би можеле да јадете четири пати повеќе свежо грозје отколку што би јаделе од исушената сорта. Но, како појадок со јогурт и ореви, тие нудат многу енергија за добар почеток на денот.
пиво
Предрасуда: Добивате пивски стомак и го оштетувате вашето здравје.
Кој би помислил на тоа? Пиво на ден може да го намали ризикот од срцеви заболувања и мозочен удар. Како и да е, не треба да пиете повеќе од еден на ден, бидејќи пивото не е само преполно со антиоксиданси, туку и јаглени хидрати.
кафе
Предрасуда: Кафето го попречува детоксифицираното тело.
Многумина не сакаат да сторат без задолжителна шолја кафе наутро. И во умерени количини, потрошувачката на кофеин е целосно легитимна, бидејќи кафето е полно со антиоксиданси. Но, ве молиме, избегнете го карамелното макијато со шлаг и дополнителен дел од шеќер. Црта на млеко - по можност млеко од орев - треба да биде доволно за вкусот.
леб
Предрасуда: Лебот е непријател број еден кога станува збор за слабеење.
Бидејќи лебот е многу хранлив и исполнува, не мора да правите без оваа главна храна. Сепак, тоа треба да биде леб од цели зрна, бидејќи ги содржи сите природни хранливи материи. Белиот леб се прави од рафинирано брашно со отстранети трици и микроб. Лошо, затоа што таму се наоѓаат повеќето влакна и витамини.
сланина
Предрасуди: Сланината е полна со животински - и затоа лошо - масно ткиво.
Не само Американците сакаат сланина, сланина и свински стомак, исто така, многу се купуваат во Германија. За жал, оваа храна останува нездрава, но нутриционистите сè уште не ја преминуваат целосно од нивната листа. Затоа што е потребно само малку сланина да се даде на јадење таа одлична зачадена нота. А сланината е едноставно дел од чорба со грав ... но можеби малку помалку отколку што би сакале.
Роденденска торта
Предрасуди: колачи, пити, колачи и торта се мали или поточно големи гревови.
За да не застане покрај сите други гости со аглите на устата опаднати и стомакот да ржи, треба да им се дозволи на сите да јадат парче роденденска торта. Не редовно, но само во посебни прилики. Ова парче торта можеби не се вклопува во вашата нискокалорична диета, но дури и мало парче торта ве прави среќни. И за тоа станува збор: јадењето треба да ве направи среќни.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата