Вечерен рецепт за овесна каша Вечерта, истурете овесна каша со млеко - наутро светло,
Време е да зборуваме за тоа како се готви овесна каша на вода - рецептот за готвење може да изгледа малку невообичаен токму затоа што готвењето недостасува како процес и всушност се покажува дека е овесна каша на пареа која не се готви. Сепак, само таквата овесна каша е одлична за слабеење.
Прво, треба да го купите вистинското жито. Брзо зготвеното брашно од овесна каша генерално не е погодно за нас. Треба само да го избереме брашното од овесна каша, кое треба да се готви долго време.
Пред да готвите овесна каша на вода, проверете дали житото е купено правилно.
На пример, изборот на овесна каша на озон е огромен, но за најкорисно и најсоодветно брашно од овесна каша, не повеќе од 5 позиции, сите други се готват не повеќе од 5 минути. Пронајдов само една верзија на производот на Nordic што ни одговара, остатокот брзо се подготвува. Обрни внимание на оваа и на која било друга верзија на житни култури, и тие ќе ни одговараат. Ако одлучите да ја нарачате оваа житни култури, не заборавајте да добиете попуст на вашата прва нарачка на озон.
Треба да се напомене: колку е помал и пофин овес, толку е поголем ГИ.
Со што е тоа мачно? Дали сте забележале дека по појадокот со зготвена овесна каша многу брзо се чувствувате гладни? Ова се должи на високиот ГИ на варен овес. Колку е повисок ГИ, толку повеќе се зголемува нивото на шеќер во крвта по појадокот, толку е помал под дејство на инсулин, толку е посилно и побрзо чувството на глад.
Правилна овесна каша за губење на тежината - големи снегулки со долго готвење. Купувам мусли од Eicherb (), но секоја домашна верзија на Herkules со долга игра е исто така погодна. Идеално, варете каша од зрна од овес, но тоа веќе мириса на достигнување. Затоа, ќе го испариме зрното од овесна каша во согласност со рецептите подолу.
Не заборавајте да пиете многу течности следејќи ги принципите на правилна исхрана. Пиење дневна норма ќе ви помогне со рецепти за детоксикација со лимон.
Како да готвите овесна каша во вода: 2 рецепти за парење
За да подготвиме една порција, потребни ни се 50 грама суво жито.
Количината на течност зависи од тоа каква каша сакате. Го сакам оној кој е потенок, па можам да додадам многу вода во овесна каша - нешто повеќе од 150гр. За каша со вообичаена конзистенција, потребни се 100-150 гр врела вода. Во секој случај, препорачувам да експериментирате сами за да разберете како ви се допаѓа најдобро.
Се препорачува да се готви овесна каша на два начина:
Рецепт број 1
Снегулките испарете ги и прелијте ги со врела вода.
Овесот нека стои под капакот. 10 минути се доволни за да се издува снегулките. За тоа време, овесната каша треба да се меша еднаш или двапати, така што е рамномерно заситена со вода.
Рецепт број 2
Вечерта, истурете овесна каша со ладна вода и загрејте ја на шпоретот наутро. Додека кашата се загрева, таа мора активно да се меша додека не се „поплави“.
Ова не е потребен чекор. Но, бидете внимателни, кашата мора да се загрева, и да не се вари, и во никој случај да се вари.
И сега за забавниот дел.
Дали знаете како да ја претворите обичната овесна каша на вода во кулинарско ремек-дело? Десно, различни адитиви.
10 рецепти за препарати од овесна каша на вода
- Овесни снегулки со суво овошје. Во овесна каша на пареа, можете да додадете 2-3 парчиња. сецкани суви кајсии, до 10 парчиња суво грозје, 3-5 сецкани ореви. Како пример е даден комплет сушено овошје. Можете да излезете со свое што најдобро одговара на вашите вкусови.
- Овесни снегулки со ореви и замрзнати бобинки (јагоди, малини, боровинки)
- Овесна каша со цимет, банана или јаболко.
Ако слатките не се доволни, можете да додадете малку сахзам или капка мед.
Исечете 1-2 парчиња црно чоколадо (75-99%) на мали парчиња и измешајте ги во врелите снегулки од овес. Вкусен витамински додаток. Исукајте кајсии, сливи, ореви, лимон, брусница и мед во мелница за месо (ги користам со Ајхерба).
Земете ги сите состојки во еднакви делови. Чувајте ја пастата во фрижидер. Една лажичка од смесата е доволна за една порција каша.
Пронајдете алтернатива на овесната каша?
Тогаш списокот опции за диетален појадок е токму она што ви треба.
И обожавате овесна каша на вода; Кои се вашите омилени рецепти за Херкулес? Запишете ги вашите идеи за правење вкусна каша.