Принцип и можни ризици и последователно оштетување на нулта диета
Нулта диета е најрадикална од сите диети. За време на оваа диета не се трошат калории. Само се „јадете“ од вода и чај.
Принцип и ефект
Во контекст на нултата диета, некој се одрекува од цврста храна подолг временски период и наместо тоа троши само вода и чај, можеби и додатоци на храна. Брзото губење на тежината е загарантирано со нулта диета, барем ако е во тек. Сепак, бидејќи телото реагира со големо чувство на глад, тоа не е така лесно.
Последици и ризици
Распаѓање на мускулите
Прво на сите, телото го прилагодува метаболизмот на снабдувањето со храна. Така, енергетската потреба е намалена.
Но, бидејќи тоа не е доволно, мускулите се распаѓаат по некое време за да можат да се одржат виталните функции. Ова дополнително ги намалува енергетските потреби затоа што мускулите трошат многу калории.
Недостаток на исхрана
Недостаток на хранливи материи се појавува по неколку дена во форма на:
Покрај тоа, тоа може преку формирање на т.н. Кетонски тела добијте напади на гихт. Ако радикалната диета се спроведува подолг временски период, тоа не само што доведува до недостаток на витамин, туку и до опасни нарушувања на електролитот и рамнотежата на течностите.
Намалувањето на калориите за подолг временски период го ослабува имунитетот и го прави подложен на вируси на грип. Ова го откриле американските нутриционисти од Државниот универзитет во Мичиген во една студија.
За ова, тие хранеа глувци со нискокалорична, но витамин и храна богата со минерали, додека друга група глувци се хранеше нормално. Откако и двете групи беа заразени со вируси на грип А, беше откриено дека има повеќе мртви глувци во диеталната група отколку во споредбената група.
Во просек, регенерацијата траеше значително подолго отколку со глувците кои се хранат нормално.
Вести од 16 декември 2008 година
Jоџо ефект
Ако диетата се промени во нормална храна, јо-јо ефектот е неизбежен. Телото се прилагоди на нискиот внес на калории со цел да преживее. Основната метаболичка стапка е мала според диетата.
Ако внесот на калории е зголемен, телото реагира веднаш со зголемено складирање на маснотии со цел да се подготви за какво било ново „време на гладување“. Оригиналната тежина наскоро е надмината и имате повеќе килограми на колковите отколку порано.
Значи, нултата диета не само што е опасна, туку и обично не доведува до посакуваниот успех.
Единствениот правилен начин до постојана посакувана тежина е урамнотежена исхрана која ги содржи сите есенцијални витамини и минерали, како и многу вежбање. Важно е да се справите со вашата исхрана и начин на живот и, доколку е можно, свесно да ги промените.
Нулта диета во споредба со терапевтскиот пост
Сепак, нултата диета не може да се спореди со терапевтски пост. Мотивацијата за пост не е да изгубите тежина, туку да добиете посвесна врска со сопственото тело и да ги ослободите вашето тело, ум и душа од непотребната баласт. Постот може да го поддржи телото при самочистење под професионално водство.