ВЕДНАШ ослабете пред телото на форумот за бременост; фитнес
Зошто е толку тешко.
Можеби некој од вас може да ме гради малку психички.
Имам проблеми со телесната тежина уште од пубертетот - 20 кг нагоре - 30 надолу, 20 повторно нагоре, итн.
Првото дете го имав во 2005 година - останав бремена 89 кг - се породив на 116 - може да замислите каква тортура беше тоа.
Тогаш успеав да паднам на 87 кг повторно во 2006 година и сега се вратив на 108 кг.
Едноставно не можам да се контролирам и да го повлечам ременот. Поради оваа постојана горе-долу, веќе имам здравствени проблеми (колена и грб) и знам дека ова е всушност доволна причина за да истрајам.
Ние всушност планиравме да започнеме со брат или сестра во текот на летото.
Можеби некој има совет да го натера повторно да работи.
Мој совет: Набудувачи на тежина
Имав зголемено 20 кг во мојата прва вратило, а последните 10 кг едноставно не паднаа. Тогаш лабаво ги изгубив 10 килограмите според системот на бодови Weight Watchers и ги држев цело време.
Мајка ми 20 години се обидуваше да изгуби тежина и веќе некое време е со Weight Watchers и веќе изгуби 10 кг
Се најдобро,
Сабина и Сара * 9 декември 2005 година и ССВ 30 + 5
.да и повторно се зголемува x2 веднаш штом ќе го напушти системот повторно!
ww не е решение на долг рок, освен ако некој не е подготвен да живее според него во вечни векови!
поздрав од апсолутен противник на ww.
Здраво
дали имате разумна алтернатива?
не кажувајте ништо за промена на вашата исхрана затоа што тоа го прави принципот ww и мора да се држите до вашата диета со секоја друга промена.
Нашиот предавач за исхрана рече: „Ако сакате здраво да изгубите тежина, оставете ги јаглехидратите навечер“.
Исто така е важно да немате 5 мали оброци, туку само 3 вообичаени оброци. Вие слабеете само кога нивото на шеќер во крвта е ниско.
Исто така, открив дека спиете многу подобро ако не јадете јаглехидрати навечер.
Дополнително движење. Аргументот дека велосипед за работа секој ден не е доволен, ова не е ДОПОЛНИТЕЛНА вежба.
Изгубив 5кг за 2 месеци. Веќе еден месец јадам јаглехидрати навечер повторно, бидејќи ми беше малку пребрзо. Оттогаш ја одржувам мојата тежина. Но, ќе се насочам на уште неколку кг за околу еден месец.
Само потврдувам дека ова е точно со јаглехидратите.
Јас самиот ослабев 8 кг, а еден мој пријател изгуби 21 кг.
- наутро јаглехидрати за енергија
- избалансиран ручек со салата, здрав
- навечер богата со протеини, но ниска или без маснотии (риба, јогурт)
Отпрвин е чудно да се јаде риба без гарнир како компири, ориз, леб итн. Но, брзо се навикнувате.
Само не правете го тоа целосно во текот на денот, бидејќи во спротивно нивото на инсулин ќе се намали, а желбата за слатки е неизбежна.
Се надевам дека го разбрав и опишав правилно.
Само започнете да јадете здрава диета со малку маснотии и обрнете внимание на оваа комбинација (KH наутро, високо протеини/малку маснотии навечер). Плус спорт: пливање 2-3 пати неделно или брзо одење (нежно поради високата почетна тежина!).
Добрата работа е, дури и ако забремените, можете да продолжите со оваа промена на диета/начин на живот. На овој начин нема да добиете тежина поради бременоста.
Ти посакувам успех! И, ако сакате повторно можете да побарате совет! Се најдобро
мал, но убав
правилно го опишавте тоа
Можеби накратко:
Бидејќи ви се чинеше дека имате проблеми со одржување на телесната тежина, а не со губење на тежината со години, јас исто така би сугерирал дека можеби исто така се прашувате зошто е тешко за вас да ја промените вашата диета за да стане филозофија на животот.
Исто така, се борев да ја задржам тежината неколку недели по успешното губење. Не е прв пат да ослабам.
Јас сум трет пат. Прв пат пред десет години: 19 кг! 2-ри пат по бременоста: 26 кг! И сега 8 кг!
Првите два пати го скратив ова кратко и повторно почнав да добивам тежина. Многумина потценуваат колку е важно да се грижиме за психолошка поддршка и промени во исхраната/промената на исхраната. Тоа е исто така важно.
Јас не го сторив тоа со WW затоа што не сакав да направам комплицирана работа (броење поени итн. И плаќање пари за тоа).
Се приклучив на форум со цел да можам да разменувам идеи.
Можеби и тоа би било нешто за тебе? Таков посебен форум на кој луѓето се среќаваат само за да ослабат?
Вилен, многу ти благодарам за многубројните одговори.
Имав многу диети преку: FDH, BCM, WW, и конечно Метаболички биланс (не треба да рекламирате, ве молам, не сфаќајте погрешно)
Со последната диета се покажа како одлично, изгубив скоро 20 кг за 12 недели и беше само одлично. Потоа дојде одморот и некои семејни проблеми и започна фрустрацијата и јас веќе не влегував.
Ова го правам и денес, иако знам дека ако можам да се вратам на велосипедот, килограмите ќе паднеа. И токму тука лежи проблемот. Издржувам една недела, а потоа фрлам сè назад и се обидувам да влезам повторно со недели.
Тешкото нешто во врска со оваа диета е едноставно одрекување од сите јаглехидрати (леб, тестенини, компири, ориз, шеќер, маснотии). Само чиста 'рж е дозволено да јаде.
Sorал ми е за сите стенкања, но навистина ме стреси да бидам толку слаба.
Исто така, немам слободно време каде што можам редовно да му давам на моето малечко спортување, а навечер не можам да се пофалам.
Извини Тања, но мислам дека не е убаво да се изгуби 20 кг за 12 недели. Резултатот е одличен, се разбира, но мислам дека не е најдобар начин да се стигне таму. Мислам дека 8кг е многу за 3 месеци!
Разликата помеѓу диетата што се дружи по една недела или најдоцна еден месец и промената на диетата е во тоа што, на пример, мора да сакате моркови и да не ги јадете само за време на „диетата“.
Мора да сакате и да уживате во салати и филети од гради од мисирка, пилешко, риба, и не само за кратко време.
Мора да сакате да спортувате и да не размислувате како и кога да го кренете задникот за тоа. Тоа е само начин на живот.
Од јануари живеам на таков начин што сакам да појадувам моркови за појадок или за време на работа, затоа што ми се допаѓаат и можам да ги пренесувам каде било со одлични рифови.
Сакам леб од тиква! Сакам салати со филе од гради од мисирка и најдов одлични преливи со билки и лимон.
Обожавам да се потам на елиптичната машина во теретана и да се релаксирам додека вежбам отколку горко да одам таму.
Сакам да одам таму во 20 часот откако ќе го подготвам моето дете за спиење, бидејќи знам дека на овој начин можам да се дружам со други луѓе во теретана, што не можам да го направам попладне за време на работата и детството. Викендот е време на семејството.
Понекогаш го носам моето дете со мене на грижа за децата. Така спортувам и моето дете може да игра со други деца. Значи, и двајцата добиваме нешто од тоа.
Не можете да промените ништо од лелекање. Мора да сакате да го промените вашиот живот и да имате волја да го сторите тоа!
Се чувствувам како"!
Престанав да пијам апчиња и добив 10 кг.
Не знам дали тоа е само промена на хормонот, но јас бев во можност да јадам и имав нула дисциплина
Веќе имав 10 кг повеќе на ребрата отколку што престанав да пушам. тогаш повторно ги спушти 10 кг надолу со WW, но кога престанав да бројам неколку кг беа вклучени повторно.
сега си помислив пред да добијам СС (тоа ќе биде мојот прв СС) повеќе сакам да ослабам малку.
полесно е да се каже од колку да се направи!
Јас дури и не се познавам така. ако ми кликне, јас всушност го продолжувам тоа.
Во животот не сум измерил толку многу како сега. и сега доаѓа лето
Па проверив што друго има. и наидов на комбинирање на храна!
и морам да кажам дека работи добро!
е малку комплицирано на почетокот, но помислете дека е како ww после некое време да знаете точно што со што можете да јадете.
го прават тоа скоро две недели (две во вторникот) и изгубија 1,3 кг
и навистина не мора да се прави без и важно е да се јаде kh навечер и НЕ протеини!
Знам дека едни велат така и други слично. Мислам дека треба само да го пробаш и да одлучиш сам!
мислам дека со ваква диета е најважно да не се појави јојо-ефект.
и мислам дека комбинацијата на храна не треба да се гледа како диета, туку како промена во исхраната, така што некој станува и останува тенок и фит!
исто така, случај е ако имате недоволна тежина да добиете тежина со комбинираната диета, така што не можете да станете анорексични! Јас скоро сум бил. (48 кг на 171 см)
Ви посакувам се најдобро и многу среќа.
ако имате какви било прашања можете да ми пишете и преку мојот vk!
lg
Ана
почетна тежина 68,3 кг - 1,3 кг = 67,0 кг
мојата лична тежина за удобност: 58 - 60 кг
ох, и најдоброто нешто за одвојување храна е што можете безбедно да продолжите за време на СС
Doе направам истражување на мојот fä, но звучи логично затоа што може да се јаде што било (треба да избегнувате слатки, свинско месо, итн.)
Јас сум исто како тебе. Горе и долу со тежината. И знам дека ќе биде подобро да ослабем. Бидејќи клиниката KIWU рече дека треба да изгубиме тежина. Со прекумерна тежина не е во ред. и бидејќи таму дефинитивно ќе оставиме тони пари. Јас би бил прилично глупав. Но, ни јас не можам така.
Се откажав од пушење во август, ја изгубив работата и тежината се врати.
Мојот главен проблем е слаткото. повторно слатки. Пица и хамбургери можеа да ми украдат.
Погледнете што можете подобро. Почнав со WW. Лошо расположено и мораше да јаде вака цел живот. Ако не го сториш тоа, повторно ringsвони. Ова не е моја работа.
Се поврзав тука со корисник. Името не ми паѓа на памет. Тоа само се намали со здрава исхрана. Ние секогаш се среќаваме тука во 17 часот. погледнете низ објавите. ТУКА ќе најдете совети и исто така можете да ги испратите по е-пошта. Потоа добивате список. Сè што треба да направите е да ја смените вашата исхрана. Наместо бел тост, јадете цела пченица или нормални тестенини, па интегрални тестенини. Десугаринг е тешко, но има смисла.
Таа може подобро да ти објасни. И тогаш само вежбајте, само вклучете повеќе вежбање. Тогаш сигурно ќе стигнете до 90 години во текот на летото или уште помалку.
Сигурен сум дека сум нешто пред границата од 100 и мора да направам нешто. Само послабото јас што се смее така.