Веган помага при рефлукс металоиди
Создадено на 18.11.2017, 17:53 часот, од страна на Сауер. Категорија: Здрав вегански живот. 14 одговори.
веганот помага при рефлукс/металоиди?
18.11.2017, 17:53 часот
Здраво,
Би бил заинтересиран да знам кој веќе имал позитивни искуства со веганска диета во врска со рефлукс, металоиди, нервозно дебело црево (особено гасови). така во минатото имаше многу металоиди, кои потоа беа соблечени или исчезнати.
Пробав многу (на пример, палео, ниски јаглени хидрати, поосновен, но не и вегански), но сè уште не е постојано веган. Признавам дека размислувам за веган од здравствени причини, иако морално тежи и сериозно. Но, години на земање на ЈПИ и непријатно надуеност
Месото, млекото и јајцата се природно кисели, иако киселинско-базните пуфери го компензираат ова според конвенционалната медицина. Индивидуални препораки можете да најдете само на Интернет, па би бил заинтересиран да знам дали има искусни луѓе тука? .
Добивам многу болен гас од грав и леќа, но ниту јас сум навикнат на нив. Сојата и грашокот одат добро. Со ореви заедно, протеините треба да бидат во ред (спортуваат многу).
Во надеж на позитивни искуства, се радувам на вашите повратни информации.
Што мислите за?
18.11.2017 година, 22:20 часот
Здраво лута, поздрав во нашиот форум
Јас би рекол дека е многу индивидуално.
Веганот е широк поим, веганот може да биде кола + чипс, но исто така и само суров зеленчук или сурово овошје и зеленчук или чисто футарски.
Слушнав многу пати дека веганската диета може да помогне при металоиди,
и од „нормален“ веган и од сурова храна.
Јас само би пробал веган наместо вас и да видам кои групи на храна
толерираш, а што не.
Сепак, многу работи обично се прават со тоа што не се користат производи од животинско потекло
Ако сè друго не успее, можеби пробајте сирова храна, за многумина направи чуда. Како и да е, јас би се читал, и со редовна веганска и со сирова храна.
Веганот не мора да значи здрав, што е грешка што ја прават многу луѓе.
Ако ве интересира литература:
Јас самиот можам да го препорачам Скробниот раствор/диета со висока содржина на јаглени карбони (навистина глупаво преведен германски наслов затоа што не е диета, туку форма на исхрана) од Мекдугал.
Ако не ви се допаѓа толку американскиот стил на пишување, можам и многу да ви кажам д-р. Начинот на obејкоб на попуштање од страна на Л.М. Препорачајте obејкоб, но многу посуво е да се прочита ^^
Малку прикриено рекламирање на форумот тука:
Според корисниците, Килијан нуди одличен курс преку Интернет за станување веган,
Постојат и камен на сопнување и сè во врска со веганството
https://www.vegan-haben.de
Можеби е нешто за тебе ^^
Исто така, треба да се каже дека сè уште не сум го завршил курсот сам ^^
Инаку само прашај тука во форумот
Со почит,
1x обработено
19.11.2017, 09:36 часот
Здраво Зауер,
Можам многу добро да го разберам вашиот проблем!
Бидејќи имав околу 11 години, благодарение на генетските предиспозиции, веќе немав функционален стомачен вентил, така што металоиди можеше да помине со дневна металоиди повеќе од 16 години, до пред околу една година.
Јас уништив инхибитори на протонска пумпа како Маалоксан практично секоја недела во пакувања од 40. „Тешки“ работи како „Пантозол 40мг“ секако помогнаа, но кој сака да чуе во раните 20-ти години дека оштетувањето на бубрезите и црниот дроб е практично загарантирано со долготрајна употреба (во мојот случај, неколку децении).
Значи, откако поминав низ слична одисеја како тебе (од основна до ниско-јаглени хидрати, палео и ко.) И навистина не сакав да помогнам на промена на исхраната на долг рок, дојдов до веганство.
Отпрвин ми пријде наут Скробно решение помогна многу, но има еден (за мене) многу сериозен неповолна положба:
Се препорачуваат само производи од цели зрна, што доведе до зголемена металоиди за мене затоа што останав во стомакот многу подолго.
Меѓутоа, ако немате проблем со производи од цели зрна, тоа може да биде почеток.
Кога металоидиот не исчезна дури и по неколку месеци, имам една алтернативен пристап следеше, што ми беше околу една година, конечно, а Liveивејте ослободено од металоиди дозволува (барем онолку колку што се држам до „правилата“).
Од Пристап кон низа концепти постои, што го сумирав за себе во многу индивидуално, идеално решение, за жал, не можам да ви дадам упатства според шемата F, туку се однесувате само на mMn подолу. се однесуваат на најважните фактори на влијание врз моето пребарување.
Веројатно најголема разлика Имам после Намалување на количината на храна што јадам и повеќе внимание со мојата храна и процесот на јадење.
Книгите ме инспирираа и ме поддржуваа:
Јадете умно - живејте умно: Будистичкиот начин на здрава тежина (978-3426292006) од будистичкиот монах Тих Нат Хан
како
Здрава преку медитација: Големата книга за само-лекување со МБСР (978-3426875681) од Јон Кабат-Зин, професор по медицина на Универзитетот во Масачусетс
И таму стрес Секако, еден од поважните фактори кои предизвикуваат металоиди е, во денешно време буквално можам да забележам во стресни денови колку негативно реагира мојот дигестивен систем на стрес.
Јас им должам свесност и позитивно справување со стресот на делата на Мантак Чија, несомнено дека е премногу езотерична за мојот вкус:
Тао јога (978-345370017)
и
Тао јога на лекување (978-3453701205)
Се разбира, за читање на овие книги ќе биде потребно некое време, но можам да ве уверам дека скоро нема шанси никогаш повеќе да немате проблем со металоиди
19 ноември 2017 година, 13:28 часот
Ви благодарам многу за вашите одговори. Тоа навистина ми значи многу. Ви благодарам многу за добриот прием тука.
И, се разбира, јас сум апсолутно воодушевен што ебам разбирам за што точно зборувам. Неколку години се обидував многу. Исто така претежно вегански. Бидејќи мојата девојка не сакаше да работи без месо и сирење, тоа беше исто така на чинијата за време на викендот. Значи, дали веганот може да помогне, мора да го тестирате подолго и не е прашање на денови.
Како Фалк, имам прочитано многу будистички книги. Па добро ги познавам TNH и mbsr. Книгата за tnh храна сè уште не е достапна. Дали тоа оди подалеку од тресењето на внимателност? Затоа, јадете полека и јадете помалку со повеќе порции, на пример, како што пишувате.
Willе го купам растворот за скроб на книгата, благодарам за советот! На кратко, каква е содржината во врска со протеините?
Долго време се сомневав дека протеините не се добри за моето варење и исто така предизвикуваат гасови во големи количини (гниено варење). Како и да е, како спортист на сила, отсекогаш верував дека протеинот е важен и секогаш размислував за количината на протеин. Затоа, отсекогаш сум бил повеќе неподготвен да одам веган, бидејќи не можам да толерирам леќа и грав. Гасот е навистина болен. Затоа, секогаш бев скептичен во врска со добивањето доволно протеини само од соја, ореви и житарки. Од друга страна, секако станува збор за навикнување (и подготовката - пире треба да биде подобра од почетниците).
20 ноември 2017 година, 09:30 часот
Благодарам Керстин. Да, тоа е идеја. Долго време земам лекови за пробиотици, болви и лековита глина.
Секако, изолатите на веганските протеини се опција. Исто така, тренирам тегови само како хоби и помалку од порано. Она што се прашувам е дали протеинот не е целосно преценет во мускулите и дали не мора да биде 1,5 g на кг. одговор | да цитирам | подели
20 ноември 2017 година, во 16 часот и 25 минути
Здраво Зауер,
Книгата за исхрана е првенствено наменета за луѓе со прекумерна тежина и/или недоволна тежина.
Содржи многу за будистичкиот светоглед и, се разбира, за внимателното јадење и конкретните, свесни, практики на јадење.
Ако веќе сте прочитале други книги од Тих Нат Хан, веројатно ќе најдете малку нови во нив (но конкретно поврзани со однесувањето во исхраната)
Според Мекдугал, околу 8% до 10% од вкупните калории во форма на протеини се доволни.
Делови од неговото размислување, меѓу другото, го сменија/обликуваа мојот поглед на протеините. (Види подолу)
Најниската доза некогаш проучена за време на клиничка студија за g.kg (грама протеин на кг телесна тежина) протеин е од Tarnopolsky et al. (198 [* 1]:
Ова откри дека 0,69g.kg совршено адекватно се да одржат позитивна рамнотежа на азот кај професионални бодибилдери со исклучително висока мускулна маса поради нивната работа.
Ниту ова не изненадува:
Ако го погледнете нашиот процент на потреби за протеини во она што е веројатно најжестоката фаза во нашиот живот (фаза на новороденчиња), можете брзо да видите дека нашето тело може да произведе многу клетки (вклучително и мускулни клетки) со многу малку протеини.
Содржината на протеини во мајчиното млеко содржи само 8,5% и со тоа многу голема количина на мускулна маса е изградена или проширена процентуално
Ако земеме просечно 20 години старо, 1,76 м висок и 86 кг тежок боди-билдер (со приближно 16 кг мускулна маса со KFA од 10%), тоа би значело проценето барање на калории од 3217 kcal на ден со истовремен тренинг со сила, би добиле 8, 5% по потреба од калории во протеини од 273,4 килокалории или 68,4 грама.
Ова би одговарало на приближно 0,79 кг.
Дури и оваа вредност е сè уште над границата поставена од Тарнополски.
Всушност тоа би било чисто Потреби за зачувување на бодибилдер (според Тарнополски), па затоа само 56,34g, дух 237,36kcal и би бил само 7,38%.
Се разбира, дневното барање за калории е покриено
И јас можам да ги направам овие пресметки и набудувања од сопствено искуство дефинитивно потврди.
Јас не работам боди-билдинг, но и покрај различните стравови од моето опкружување, не само што бев во можност да избегнам недостаток на протеини или распаѓање на мускулите, но во исто време сè уште создадов околу 5 килограми мускулна маса додека болдерирав, иако јас „само“, во очите на некои луѓе и алпинисти, не може да се замисли, 10% од моите дневни калории потекнуваа од протеини (приближно 0,8гр кг)
20 ноември 2017 година, во 16:45 часот
Леле благодарам! Тоа ја зајакнува мојата претпоставка. И тоа ми се случи и со мајчиното млеко!
Вие постојано пишувате за позитивна рамнотежа на азот и приемот со едно движење. Но, со позитивна рамнотежа, доволна енергија и, пред сè, стимули за обука, според студијата, може да се очекува раст? не дозволува веќе хипертрофија на позитивна Н рамнотежа?
Колку што знам, Мајк Менцер веќе го покрена прашањето за преценети протеини во 1970-тите. Дали овој возбуда се должи единствено на индустријата? одговор | да цитирам | подели
20.11.2017, 21:53 часот
Здраво времетраење,
Во принцип, позитивната рамнотежа на азот е предуслов за хипертрофија, бидејќи оваа болест може да се појави само кога пациентот расте (а азотната рамнотежа го обезбедува овој индикатор: позитивен = раст, негативен = деградација).
Мислам дека моно-каузалните објаснувачки модели за таков динамичен и сложен систем како што е нашиот економски систем (вклучувајќи ги производителите, т.е. индустријата и потрошувачите) не можат да понудат холистичка основа
Наместо тоа, реципрочниот процес треба да го поддржи овој „возбуда“:
Од една страна, индустријата се обидува ефикасно да пласира профитабилни, скапи производи (кои обично содржат големи количини на протеини) во масивни количини.
Од друга страна, потрошувачот бара изговор за да ја оправда сопствената потрошувачка, која е претерана според сите стандарди, и за начин да се поедностави сложениот систем како што е нашиот метаболизам на протеини (вклучително и градење на мускули) и да се задржи во рамките на уверувачките граници.
Во некои спортски форуми, астрономските препораки како што се 3g кг протеини не се невообичаени, но научно, ништо повеќе од скапа урина и во најлош случај, со долготрајна потрошувачка, со голема веројатност и разни видови на рак.
21 ноември 2017 година, во 16 часот и 18 минути
Значи, 0,8 препораките за dge всушност треба да бидат доволни за позитивно n-биланс. кул!
Сега само се прашувам дали не можам да го сторам тоа без грав и леќа. Како што реков, тие предизвикуваат насилни ветрови за мене. Се надевам дека варењето ќе може да се навикне нежно и полека и не станува збор само за тип. Како се вашите искуства таму? одговор | да цитирам | подели