Vegan Vegan Living Three недели vegan - носи нешто ПОСОБНО ЗА ЗАБАВО
Ayеј Зи и Бијонсе Ноулс сакаат да направат нешто добро за себе и да живеат веган три недели. Дали е препорачлива таквата диета? И дали воопшто носи нешто?
Еден ден пред неговиот 44-ти роденден, хип-хоп мегаastвездата ayеј Зи објави дека сака да започне интересен експеримент со неговата сопруга Бијонсе Ноулс: Двајцата беа вегани 22 дена, и не сакаа повторно да се занимаваат со својата традиционална храна до Божиќ.
Раперот го опиша експериментот со исхраната на својата веб-страница: „На 3-ти декември, еден ден пред мојот 44-ти роденден, ќе преземам 22-дневен предизвик да живеам целосно вегански, или, како што претпочитам да го нарекувам, растителен. Сè започна пред неколку месеци кога еден мој добар пријател, веган, ми предложи да јадам вегански појадок секој ден. Беше изненадувачки полесно отколку што мислев “.
Па сега целосна промена во исхраната. Три недели не треба да има месо, риба или производи од животинско потекло како млеко или сирење на менито на гламурозната двојка.
Постои голем ризик од симптоми на недостаток
Нутриционистот Сабрина Таден не е особено драг на идејата. Општо, таа советува против строго веганскиот начин на живот, бидејќи важните хранливи материи не се апсорбираат соодветно. Витамин Б12 се наоѓа скоро исклучиво во храна од животинско потекло (со исклучок на киселата зелка). Со веганска диета ризикот од недостаток на железо е голем, а внесот на калциум е тежок. На долг рок, може да се појави недостаток на протеин, бидејќи само растителниот протеин се консумира во веганска исхрана. Загарантирана е највисока биорасположивост на протеини со комбинација на растителни и животински производи. Сепак, телото е во состојба да складира најмалку Б12 до три месеци, така што ayеј Зи и Бијонсе можат да здивнат.
Привремената промена на наследството нема смисла
Дали има смисла да му дадете на вашето тело тринеделен режим на исхрана за повторно да го развие метаболизмот пред празниците и да го исчистите организмот? „Не, дури и ако ваквите привремени промени во исхраната се нешто што неодамна го набудувавме сè повеќе“, рече жителот на Хамбург. „Тие не се навистина корисни, но ниту се штетни. Ако некое тело е здраво, спонтаната промена во исхраната не може да му наштети “.
Ayеј Зи имаше посебна причина за својата временска рамка од три недели: „Психолозите велат дека се потребни 21 ден за да се развие или отфрли навика. На 22-ри ден ќе се најдеш “, го објасни својот план. Експертот не може да се согласи: „Секоја личност е индивидуална, секое тело работи различно и работи различно. За некои, потребни се години за да се пробие моделот. Покрај тоа, голем број фактори играат улога во промената на однесувањето: генетика, влијанија врз животната средина, како што се стресот и социјалното опкружување, итн. За три недели може да се навикнете да додавате само четири на кафе, наместо пет табулатори со засладувачи “.
Досега, ayеј Зи и Бијонсе не дадоа привремени извештаи за тоа како се одвива нивниот експеримент - од нутриционистичка гледна точка, тие и онака не би морале да се мачат.