Веганите се само поздрави затоа што повеќе вежбаат
Публикација: 03.10.2020
Дали само начинот на живот ги прави веганите толку здрави - или е исто така диетата? Слика: pixabay.com
Кога станува збор за фактот дека веганите многу почесто имаат нормална тежина, се подобри и поретко страдаат од типични цивилни болести, често се вели дека сè е само последица на нивниот веќе поздрав начин на живот.
Веганите се (на статистички просек) поздрави и подобри затоа што едноставно спортуваат повеќе, пушат помалку и го намалуваат стресот преку јога или медитација.
Според изјавата, тие живеат толку здраво, не поради нивната диета, но како и да е. И, покрај тоа, тие помалку се забавуваат затоа што не пијат алкохол и почесто се непушачи.
Можете брзо да видите во која насока одат овие изјави: „Јадете што сакате - на крајот, здравјето е прашање на среќа“. И: не глуми дека веганската диета е здрава.
Книга: "Здравствена моќ. Едноставно здрава!"
- Мека
- Автор: Ханс А.Дихл
За среќа, постои и знаење од научници кои јасно се залагаат за разновидна, растителна и здрава диета што е можно.
Пример: коронарна артериска болест
Примерот се заснова на коронарна срцева болест (КСБ), вистинска „широко распространета болест“ што многу често доведува до срцев удар. Многу, многу смртни случаи секоја година!
Ова се главните причини за оваа сериозна болест:
Ризик фактори за коронарна срцева болест (КСБ) Слика: ибидем Верлаг, графикон: Дитер Илген.
Не можеме да влијаеме на овие фактори:
- Нашиот пол. Биолошки, мажите имаат малку понизок животен век од жените.
- Нашата возраст. Со текот на годините, ризикот од болест исто така се зголемува.
- Нашите гени (делумно).
Следниве фактори на животен стил играат суштинска улога во развојот на коронарна срцева болест и можеме да влијаеме на нив:
- Чад,
- Недостаток на вежбање/неактивност,
- стрес.
Следните нутриционистички фактори играат важна улога во коронарната срцева болест и исто така можат да бидат под влијание:
- Дебелината,
- дијабетес,
- ЛДЛ холестерол,
- Висок крвен притисок и
- Триглицериди.
(Здравата) диета е она што се брои!
Од сите овие фактори, ЛДЛ холестеролот очигледно игра најважна улога во развојот на корорнарна срцева болест, што може да се види на графиконот, проследено со висок крвен притисок и пушење.
Затоа, пет од единаесет фактори на ризик за коронарна артериска болест можат да бидат под влијание на исхраната. [1]
А потоа, тука се и нашите гени, многу подолу на графиконот. Овие, исто така, играат улога во развојот на коронарна срцева болест - иако релативно мала.