Веганска каша со круша за појадок систем на правило на палецот
Во согласност со студената сезона, денес повторно имаме затоплувачки појадок: веганска каша со млеко и круша - ве одржува сити долго време и може да ви помогне да изгубите тежина. Но, не сите:-).
Како што можеби знаете, топол, жито-тежок појадок е совршен за некои - и „катастрофа“ за други. Но, само пробајте: дали појадокот ве одржува сити долго време или повторно брзо гладувате, а потоа имате зголемена желба за слатки попладне и/или вечер? Ако „трае“ подолго време и не предизвикува желба за храна, тогаш појадокот е совршен за вас - ако не, тогаш ви е подобро со зачинети појадоци со повеќе протеини (на пример, нашите мини кикии).
Во ова видео објаснив како можете да додадете повеќе протеини во вашиот сладок, топол појадок.
Овде можете да ги најдете упатствата за рецептот „Веганска каша со круша“:
Овој рецепт одговара на правилото за појадок.
- 3-4 лажици снегулки од овес, голем лист (или мал лист, ако го сакате „кашест“)
- половина мала круша
- чаша (0,2 литри) млеко од соја (или кравјо млеко)
- половина лажичка цимет (цејлон, не касија)
- неколку сецкани ореви по вкус
- Јадро круша и се сече на мали парчиња.
- Овесните снегулки со соја млеко и цимет ставете ги да зовријат и вриејте на многу тивок оган 5-10 минути додека овесните снегулки скоро целосно не го апсорбираат соиното млеко.
- Измешајте ја ситно сецканата круша последните неколку минути и варете додека не омекне.
- Распрснете ги грубо исецканите ореви одозгора.
Овде можете да го преземете рецептот „Веганска каша со круша“ како PDF.