Вегетаријанска исхрана за бебето Сè што треба да се направи со храна без месо за вашето дете
Може ли да го нахранам моето бебе без месо?
Она што треба да го знаете за бебешки вегетаријански диети
14 август 2020 година - 10:43 часот наутро
Може ли да го нахранам своето бебе со вегетаријанец?
Што се однесува до условите во фабричкото земјоделство, големата употреба на антибиотици при одгледување на животни и жален транспорт на животни гарантира дека се повеќе луѓе се воздржуваат од конзумирање месо поради идеолошки и здравствени проблеми. Затоа, стои на разум дека овие вегетаријанци треба да размислат дали не можат исто така да го хранат своето бебе без месо. Амира Похер неодамна објави дека засега би сакала да го храни своето бебе без месо. Но, дали е ова всушност безопасно за здравјето? И кои хранливи материи, витамини и минерали треба да ги следат родителите за да се спречи недостаток?
Дали е можно вегетаријанска диета за бебиња?
Основните принципи на здрава исхрана наведуваат дека разновидното мени е важно за балансирано и целосно снабдување со хранливи материи. Многу експерти за исхрана затоа не ја оценуваат вегетаријанската диета за деца како оптимална. „Не јадејќи месо, снабдувањето со железо се отежнува“, објаснува експертот за исхрана, Нора Ридер.
Сепак, тоа не е целосно несоодветно, бидејќи енергетските и нутритивните потреби на бебето исто така можат да бидат покриени со храна без месо. Родителите треба само да се осигураат дека хранливите материи што се наоѓаат во месото се испорачуваат на детето на други начини.
Кои се предностите на вегетаријанската диета за бебињата?
„Во принцип, оваво-лакто-вегетаријанска диета - диета во која месото, но не и млекото, млечните производи и јајцата - се препорачува и на децата“, објаснува Ридер. Под услов снабдувањето со железо да биде обезбедено.
Хранењето на бебето без месо има неколку предности. Родителите се принудени да се занимаваат со етички и нутриционистички теми и со тоа да им дадат чувствителност на потомството на темата потрошувачка на месо од детството. Вегетаријанската диета може да има влијание и врз здравјето на бебето - под услов да внимавате на статусот на железо. Се повеќе троши фитохемикалии кои можат позитивно да влијаат на организмот. Понатаму, потомството се навикнува на диета без месо рано, благодарение на што може да се намали ризикот од болест од релевантни болести на живот, како што се кардиоваскуларни болести, дијабетес мелитус тип 2 и дебелина.
Што треба да се земе предвид ако сакате да го нахраните бебето вегетаријанец?
По доењето, на бебето му треба железо. Оваа хранлива материја главно се наоѓа во месото. „Ако сакате да го нахраните вашето бебе без месо, можете, на пример, да ја замените кашата од зеленчук-компир-месо со каша од зеленчук-компир-риба или зеленчук-компир-жито“, објаснува Ридер. Ова е погодно како комплементарна храна за бебе од пет до седум месеци. Важно е дека во кашата од зеленчук, компир и житни култури се додава зголемена количина овошен сок, како што е сок од портокал. „Витаминот Ц што го содржи ја зголемува апсорпцијата на железо од житарици и други производи од цели зрна. Ако детето е веќе малку постаро, доволно снабдување со железо може да се гарантира со „комбинирање на производи од цели зрна или мешунки, од кои секоја содржи многу растително железо, со овошје или зеленчук што содржи витамин Ц“. На пример, „комбинација на интегрални тестенини или ориз со црвен пипер е исто така погодна, бидејќи пиперка - исто како брокула, бриселско зелје или спанаќ - е особено богата со витамин Ц“, вели Ридер. Ова може да спречи симптоми на недостаток и да промовира здрав развој на детето.
Постојат ризици кај родителите што го хранат бебето без месо?
Да се нахрани бебе вегетаријанец е без ризик со малку претпазливост и свесен избор на вистинска храна. Но: Колку повеќе храна исфрлите од менито на детето, толку е поголема веројатноста дека ќе има опасен недостаток на исхраната. „Ако не јадете риба и јајца покрај месо, мора да бидете сигурни дека имате доволно снабдување со јод, цинк и витамин Б12“, објаснува Ридер. Затоа, екстремните варијанти на вегетаријанство кај бебињата се гледаат критички.
„Веганската диета дефинитивно не се препорачува за деца“, рече Ридер. Во овој случај, покрај горенаведените хранливи материи, витамин Д, флуор и омега-3 масни киселини исто така треба да се дополнат со цел да се спречат опасни недостатоци што можат да го нарушат развојот на детето. Покрај тоа, родителите не треба да го заменуваат месото кај деца помлади од две години со соја, бидејќи содржи поголеми количини на фитостероли. „Фитостеролите можат да го нарушат функционирањето на тироидната жлезда“, објаснува Ридер.
Видео: Веганска диета може да го наруши развојот на бебето
Ако не сте сигурни во исхраната на вашето бебе или дете: Консултирајте се со вашиот педијатар и редовно проверувајте го снабдувањето со хранливи материи на вашето дете.