Веќе слушнав за семе од чиа - го зајакнува имунитетот и помага да изгубите тежина regio-aktuell24
(ра) Семето на чиа е здраво и е на усните на сите, бидејќи има многу голем процент на минерали, витамини, масни киселини и антиоксиданти. Тие го снабдуваат човечкиот организам со важните омега 3 масни киселини. Особено за веганите, чиа семето е одличен начин да ги набавите залихите за Омега 3.
Дури и античката Маја знаеше за ефектите на семето чиа и ги интегрираше во нивниот секојдневен живот како главна храна, па дури и како лек. Мексиканската супер храна е исто така многу популарна во Европа веќе неколку години. Не е ни чудо, бидејќи малите семиња имаат висока содржина на железо, калциум и омега-3 масни киселини.
Хранливите материи во семето чиа
Семето на чиа е здраво, има повеќе протеини од житарките и содржи околу пет пати поголема количина на калциум од млекото, па дури и двојно поголема количина на омега-3 масни киселини како лососот. Лажица чиа семе му обезбедува на организмот голем број протеини, минерали, витамини и елементи во трагови, масни киселини, влакна, цинк, железо и антиоксиданти. Веројатно е најхранливата супер храна. Патем, веганите можат да си обезбедат прекрасно омега-3 масни киселини. Семето на чиа што е натопено во вода развива слој на слуз, сличен на желатин. Повторно, ова е одлично за одржување на масата на 'рскавицата помеѓу телата на' рбетниците.
чиа семе
Слабејте со чиа семе
Семето на суперхрана е богато со хранливи материи и истовремено има релативно малку калории. Големиот процент на растителни влакна предизвикува семето во желудникот да се издува поради течноста и да ги држи сити подолго време. Варењето се стимулира и телото се детоксицира.
Важно! Пијте многу вода откако ќе јадете семе од чиа! Ingsелбите исто така се потиснуваат затоа што семето ја снабдува крвта со енергија подолго време благодарение на растворливите влакна, бидејќи значително го забавуваат распаѓањето на јаглехидратите во шеќер. Семето на чиа ги поддржува оние кои спортуваат редовно со градење мускули и подолга издржливост.
Мусли од семе од чиа со снегулки од овес, боровинки и клин од лимон.
Семиња чиа и имунолошки систем
Семето на чиа содржи таканаречени флавоноиди, кои го поддржуваат имунитетот. Флавоноидите се секундарни фитохемикалии кои се антиоксиданти. Цинкот што го содржи исто така ги поддржува метаболните функции и со тоа го зајакнува имунитетот. Витамини и минерали се одговорни за здраво варење, издржливост, сила и многу енергија.
Семиња чиа во дневното мени
Семиња чиа во дневното мени
Ако сакате да ја поддржите вашата исхрана на здрав начин со малку напор, чиа семето може да биде идеално решение. Семето содржи големи количини на хранливи материи кои се неопходни за нашето човечко тело.
Тие можат лесно да се интегрираат во дневното мени, без разлика дали се во форма на чиа пудинг за појадок, како состојка за смути, па дури и во салата. Покрај тоа, тие можат да се чуваат многу долго и може да се јадат сурови, кисели или варени.
Предупредување, чиа семето може да ја разреди крвта поради нивната висока содржина на омега-3 масни киселини. Ова може да биде опасно за луѓето со нарушувања на крварењето. Доколку постои сомневање, секогаш треба да се консултира лекар.