Велнес диети - здраво слабеење со благосостојба во водичот за велнес

Водич за диета за велнес

Велнес диети - здраво слабеење со благосостојба

Вашите омилени фармерки штипнуваат и штипнуваат, фустанот изгледа смален и одамна не сте гледале толку внимателно во вагите и огледалото во целосна должина? Тогаш можеби е крајно време да исфрлите неколку несакани килограми. Без оглед на тоа дали треба да се стопат само индивидуалните рачки за loveубов или потребно е значително губење на тежината - бројни диети и концепти на исхрана нудат вистинскиот метод за скоро секој животен стил. Помеѓу сите модерни диети што доаѓаат и си одат, меѓу класичните мудрости како Fdh („јаде половина“) и новите откритија од нутриционистичката наука, понекогаш е тешко да се водат евиденции за нештата. Бидејќи диетата не само што треба да го донесе посакуваното слабеење, туку идеално и да има долгорочен ефект. Секоја личност е индивидуално различна - она што има вкус за едното е неподносливо за другото; Додека некои луѓе се особено мотивирани од брз сок само, други бараат редовни оброци.

Еве краток преглед на сите диети што ги претставивме:

Пости како Терапевтски пост, но, исто така Сок пост не се диети во строга смисла на зборот. Наместо тоа, постот, кој обично трае една до неколку недели, треба да обезбеди основно чистење и прочистување на организмот. Крвниот притисок и вредностите на крвта може да се нормализираат, и многу таканаречени болести во стилот на живот треба да се спречат или барем да се подобрат со пост. Овој нутриционистички план не вклучува цврста храна: Во класичниот терапевтски пост, чајот, водата и чорбата се типична храна. Во постот со сок, овој строг план е дополнет со свежо направени сокови од овошје и зеленчук. Патем, терапевтскиот пост може да доведе до краткорочно губење на тежината - поддржувачите на овој вид диети исто така се колнат дека диетата со само течна храна може да донесе долгорочна промена во метаболизмот.

Повеќе информации за слабеење: http://www.abhaben-heute.de/.

Изменетата форма на пост претставува Лек за Ф.Х. Именуван по неговиот пронаоѓач, Франк Ксавер Мајр, овој режим на исхрана е особено популарен во Германија, Австрија и Швајцарија. За време на периодот на лекување, покрај течната храна, се трошат само стари ролни или ролни за леб, натопени во млеко. Полека џвакање и уживање во најмалите количини храна не само што треба да доведе до значително слабеење, туку и до долгорочна промена во навиките во исхраната.

Исто така Лек Шрот беше именуван според неговиот пронаоѓач: возачот на кочија Јохан Шрот. По повредата, тој се излечи со форма на исхрана специјално развиена од него. Со текот на времето, другите луѓе ги открија корисните ефекти на неговиот посебен третман, а денес третманот со Шрот е еден од класиците во здравствените клиники и алтернативните медицински кругови. Планот за исхрана се одредува со наизменично менување помеѓу таканаречените денови за пиење и сушните денови. За време на сушните денови, се апсорбира значително помалку течност отколку што е нормално препорачано; овој редослед на денови е прекинат со деновите за пиење во кои можете да пиете нормално. Оваа многу строга поделба е претежно опуштена во современиот лек Шрот денес. Инаку, разни каши од житни култури и варено овошје и зеленчук се меѓу главните компоненти на менито. Дозволени се и суви колачи или ролни. Солта, шеќерот, животинските масти и протеините во голема мера се избегнуваат.

Сосема поинаква форма на диета претставува Комбинирање на храна Во оваа конкретна форма на исхрана, храната е поделена на групи. Постојат носачи на протеини како млеко, месо, риба и јајца; Носители на јаглени хидрати, како што се леб, тестенини, компири, како и храна со шеќер и неутрална храна. Храната што содржи протеини не смее да се јаде заедно со носители на јаглени хидрати за време на комбинирањето на храната, додека неутралната храна може да се комбинира со сите оброци. Сепак, нема ограничувања за количината на потрошена храна.

Како понатамошен развој на комбинацијата на храна, станува значително построга Исхрана одговара за живот сметаат. Како комбинирање на храна, овој метод е дизајниран и од неговите основачи како долгорочен нутритивен концепт. Сепак, со двата методи, краткорочно губење на тежината, исто така, треба да биде можно преку значителна промена во исхраната. Методот Fit For Life се заснова на претпоставката дека луѓето треба да се фокусираат само на храната што им е природно достапна за да останат здрави и витки на долг рок. Покрај одделувањето на храна богата со протеини и јаглени хидрати, фокусот тука е пред сè на исхраната со големи количини на суров зеленчук, т.е. неварено овошје и зеленчук.

Од друга страна, ветувањата се целосно декадентна форма на слабеење Холивудска диета: Измислено во златните 20-ти години за филмските starsвезди на студија, менито вклучува скапа, но нискокалорична и храна богата со протеини, како што се ракчиња, јастог или кавијар. Диета која веќе го отвори патот за некои типични диети со протеини.

На Диета со крвни групи се заснова на претпоставката дека луѓето многу поинаку ја метаболизираат својата храна - овој процес се претпоставува дека е поврзан со индивидуалната крвна група. Оние кои јадат во согласност со храната погодна за нивната крвна група, затоа треба да можат да губат телесната тежина на краток и долг рок и да ја одржуваат својата тежина.

На Ајурведска диета претставува комплексен систем кој не може да се опише со фиксни правила. Врз основа на индивидуалната конституција на секоја индивидуа, опишана од соодветните доши Вата, Пита и Кафа, овде се дадени лични совети за исхрана. Ова е често невообичаено за западноевропејците и, во зависност од вашиот устав, може да содржи, на пример, многу варено овошје и зеленчук, топли пијалоци, зачини од Далечниот исток или чисто маслото од путер.

Подеднакво сложениот систем на исхрана претставува Макробиотици Ова не е првенствено за губење на тежината, туку за трајна, по можност природна форма на исхрана. Застапниците на макробиотиците тврдат дека постојаната диета може да обезбеди долгорочно здравје и внатрешна рамнотежа. Главните компоненти на менито вклучуваат алги, зеленчук, риба и необработено жито.

Исхраната треба да се прилагоди на индивидуалниот метаболички тип Метаболичко пишување. Со овој метод, кој доаѓа од САД, оваа метаболичка активност се анализира со помош на специјални тест постапки и се издава фиксна препорака од оваа со индивидуално соодветна дистрибуција на јаглехидрати, протеини, овошје и зеленчук.