Велнес серија Најлесната диета на светот - здравје
позадина
Совети за слабеење Ослободете се од сланината
Можете брзо да се ослободите од масните наслаги на маснотии со едноставни средства. BILD ви ги дава најдобрите совети и трикови за да станете витки.
повеќе на оваа тема
Слабејте без јо-јо со 15 психолошки трикови до вашата посакувана тежина
Слабеењето е прашање на глава! Со овие 15 совети можете да ја измамите вашата психа, така што не само да ја постигнете фигурата во бикини, туку и да ја задржите.
Се вели дека полесно е да се изгубат телесната тежина калории лепенки помагаат при диета
Само оние кои користат повеќе енергија отколку што трошат можат да изгубат тежина. Калориската лепенка за кожата ги мери вредностите и ги испраќа до мобилниот телефон.
табела
Конечно длабоко вдишете, чувствувајте се добро, опуштете се. BILD ја започнува големата велнес серија денес. Една недела има одлични упатства за итно копирање секој ден. Денес „Наједноставната диета на светот“.
Вие сакате да изгубите тежина, но не сакате да броите калории?
Ослободете се од вишокот килограми со наједноставната диета на светот!
Интересно исто така
Многу е лесно: дозволени се 5 оброци на ден, појадок, ручек, вечера и 2 закуски.
Од оваа листа можете Вие избирате што сакате да го правите. Дозволени се дури и пуканки или чоколадо.
Оброците имаат различни тенки starsвезди BILD-der-WOMAN (има и половина starsвезди).
Една starвезда одговара на 100 kcal. За да изгубите тежина, можете да имате 8 до 12 на вашата калориска сметка дневно.
Ако јадете 8 starsвезди на ден, може да изгубите до 4 килограми за 5 дена. Ако вашата граница е 12 starsвезди, тоа е околу 2 килограми. Запишете точно колку starsвезди изедовте.
Навистина сметајте сè што јадете, вклучително и јаболкото или парчето чоколадо помеѓу нив.
Многу важно: пијте многу! Најдобро од сè 1 1/2 до 2 литри минерална вода или незасладени билни и овошни чаеви секој ден.
појадок
2 парчиња крцкав леб (1/2 starвезда)
1 ролна од цело зрно (1 starвезда)
Мелени јајца пржени во малку маснотии, со домати (1 starвезда)
1 парче интегрален леб со сенф, 1 тврдо варено јајце. Плус 1 чаша нискокалоричен мултивитамински сок (2 1/2 starsвезди)
Закуски
1 геврек (60 гр.) (1 starвезда)
Клинови од праска (25 гр.) (1/2 starвезда)1 јаболко (1 starвезда)
1 колера (1/2 starвезда)Грозје (100 гр.) (1 starвезда)
1 ребро чоколадо (20 g) најмалку 60% какао (1 starвезда)
Ручек дома
Тестенини (40 гр сува тежина) со 1/8 л сос од аррабиата, билки (2 starsвезди)
Тепсија од макарони со варена шунка (50 гр.) Без сирење (4 1/2 starsвезди)1 шницла (125 гр без масен раб) со 200 гр парола од брокула и 2 лажички путер од тревки (3 1/2 starsвезди)
Каслер (150 гр, варен) и 300 гр кисела зелка (3 starsвезди)
Ручек кантина
Пилешка супа со боцкање јајца *
Супа од грав ***2 варени јајца со сос од синап и компири *****
1 бифтек филе од говедско месо (150 гр.) Со 1 печен компир ****1 пржена платика (300 гр.) Со сланина и компири ****
Каслер (посно) со кеale *****
вечера
Хот дог: 1 багет, 1 лажичка кечап од домати, 1 колбас од живина, лисја од зелена салата (2 starsвезди)
Крем супа од печурки (200 ml) (1 starвезда)Пржено јајце пржено во малку маснотии, 1 пиперка (1 starвезда)
1/2 ролна од цело зрно со 2 лажици пилешка салата (2 starsвезди)1 замрзнат пролетен ролат со 150 гр краставица салата (1 лажица масло без маснотии) (2 1/2 starsвезди)
33 најголеми лаги за диети
1. Горилниците на маснотии ги согоруваат килограмите
Горилниците на маснотии можат да поддржат само диета.