Велнес-мрежа Брза релаксација преку само-акупресура
5 пати „стрес далеку“ со допир на прст
Во секојдневниот живот постојано наидуваме на моменти полни со бурни и стресови. Понекогаш сакаме едноставно да притиснеме копче и да го запреме времето. За жал, ова копче не постои. Но, нашето тело е полно со "Антистресни точки “, што можеме да го притискаме секој од време на време. Треба да има до 1000 од нив.
Клучниот збор е Самоапресура. Акупресурата - еден вид масажа под притисок на прстите - е метод на лекување стар илјадници години. Неговото потекло лежи во традиционалната кинеска и јапонска медицина. Двата пристапи за лекување се засноваат на работа со витална енергија (Qi), која тече низ нашето тело на таканаречените меридијани (енергетски канали). Ако сме под стрес и опуштено, овој проток на енергија е нарушен. Тоа може да се промени преку насочена акупресура.
Волфјулвеб ви кажува кои точки треба да ги „притиснете“ ако сакате да го оставите стресот од секојдневието зад вас за неколку моменти. А, ова се петте „антистресни точки“ за брзо опуштање преку само-акупресура:
Енергетска точка 1: „мијалник на долината“
„Котлинскиот слив“ лежи на задниот дел од раката, во мекото место помеѓу палецот и показалецот - непосредно пред коските на прстите да се сретнат на зглобот. Отворете ја раката и цврсто стиснете ја точката со палецот и показалецот од другата рака околу десет секунди. Сега пуштете лабава неколку секунди и повторете ја целата работа три до пет пати. Потоа префрлете ги рацете.
Енергетска точка 2: Точка на релаксација на главата
Оваа енергетска точка е два до три ширина на прстите зад ушите, на ниво на врвовите на горните уши. Таму има мала вдлабнатина. Масирајте ја областа со кружни движења - спротивно од стрелките на часовникот и кон челото - три до пет минути. Најдобар начин да го направите ова е да ги поддржите раширените врвови на прстите на задниот дел од главата и да направите акупресура со палецот.
Енергетска точка 3: „трето око“
„Третото око“ лежи на челото, точно помеѓу веѓите. Масирајте ја енергетската точка со средниот прст користејќи кружни движења со лесен притисок три до пет минути.
Енергетска точка 4: „Анти-стрес точка“ на глуждот
Оваа енергетска точка е на меридијанот на слезината што го поврзува палецот на прстот со градите. Можете да го најдете со ширина на четири прста над глуждот, на внатрешната потколеница. За само-акупресура, земете удобна положба за седење и масирајте ја областа многу цврсто со кружни движења спротивно од стрелките на часовникот околу една минута. Потоа префрлете ги нозете. Опасност: Оваа само-акупресура не треба да се прави за време на бременоста!
Енергетска точка 5: Точка на релаксација на градите
Нацртајте замислена линија од копчето за стомак кон градите. Измерете ја ширината на четири прста таму каде што се среќаваат коските на градната коска. Масирајте ја енергетската точка со показалецот и средните прсти околу пет минути со движење на прстите нагоре со цврст притисок.
Важна белешка: Самоапресурата може да биде релаксирачка за лесен и краткотраен стрес. Консултирајте се со лекар во секој случај во случај на постојани и сериозни поплаки поврзани со стресот. Класичната акупунктура помага и против стресот. За да го направите ова, контактирајте лекар обучен во оваа дисциплина.