Велосипедистите се во предност По качувањето по скалите без здив Ова е нормално
Оснабрик. Спортските луѓе кои остануваат без здив при качување по скали не треба да се грижат: ова е нормално.
Скалите ве носат два или три ката нагоре и кога ќе стигнете до вашата дестинација лесно застанувате - и покрај редовното вежбање и доброто ниво на кондиција. Може ли ова да биде?
Да, вели постариот лекар Јоаким Латш од Институтот за кардиоваскуларни истражувања и спортска медицина при германскиот спортски универзитет Келн. „Тоа е сосема нормално.“ Со секој чекор што го искачуваме, телото се соочува со тешка задача: „Треба да ја креваме телесната тежина со една нога на секој чекор“, објаснува Латш. Тоа е исто како да правите чуч на една нога.
Различна секвенца на движења
Според Латш, фактот дека задишувате кога се качувате по скали и покрај редовното вежбање се должи на фактот дека многу малку спортови се приближуваат до редоследот на ова движење. „Дури и врвни спортисти од секторот за трчање го имаат овој проблем.“ Не е без причина што само специјално обучени високи скијачи би го освоиле годишното скалило до покривот на зградата „Емпајер стејт“ во Newујорк. Според Латш, ви треба многу сила и издржливост. Нормалното трчање, од друга страна, главно тренира издржливост.
Вежбањето помага
Ако во иднина не сакате да панталоните кога ќе пристигнете на горниот кат, Латс ве советува редовно да ги користите скалите. „Тоа е поефикасно отколку да пешачите десет километри околу езерото, но секогаш да се возите со лифт.
Кога се качувате по скали, мускулите на бутот главно се насочени. Ако сакате да ги користите патеките до друг кат за да ги зајакнете телињата, можете да се наметнете на прстите кога ќе се истуркате - за разлика од нормалната низа на движења.
Патем: Добро обучени велосипедисти имаат предност на скалите. „Редоследот на движењата е сличен овде“, вели Латш.