Велосипедизам после породување - вистинско време - вкупно жени; Велосипедизам ДЕ
За жени кои сакаат велосипеди. Совети за купување совети, облека, додатоци и совети за исхрана, патувања и многу повеќе! За планински велосипеди, тркачки велосипеди и градски велосипеди.
Сподели
Мајка Дете
Кога ќе можете да се вратите на вашиот велосипед и на што треба да обрнете внимание.
на Клои
Сподели
Ако уживавте во возење велосипед пред да останете бремени, откако ќе се роди вашето бебе, веројатно се прашувате кога конечно ќе можете повторно да одите. Ние ќе ви кажеме што да внимавате.
Сега веројатно сте искинати: Од една страна, сакате да дозволите абдоминалната област да заздрави правилно и исто така може да се чувствувате виновни што го оставивте новороденчето на некого. Но, во исто време сакате конечно повторно да се вклопите и да се вратите на себе и на вашата стара тежина.
Породување без компликации
Ако сте имале нормална испорака без проблеми, можете да започнете со возење велосипед повторно по шест недели. Неколку недели подоцна, на прегледот, прашајте дали е во ред ако започнете да вежбате наскоро или сега. Но, не брзајте со ништо! Бидејќи дури и ако се чувствувате добро, на вашето тело сè уште му треба некое време да се опорави од вирусот. Ако сеуште немате шорцеви за возење велосипед со влошки: СЕГА дефинитивно е добро време да купите.
Породување со компликации
Во случај на прекин на брана или нешто слично, подобро да почекате уште малку пред да се качите на вашиот велосипед. Додека сè не зацели целосно долу, би било многу неумно да се започне со обука. Бидејќи притисокот и напорот само би се спротивставиле на процесот на регенерација и со тоа ќе го продолжат. Колку време е потребно пред да се вратите на велосипедот е многу индивидуално. Но, во просек, добивате дозвола од вашиот лекар 8-12 недели по породувањето.
Царски рез
Ако сте направиле царски рез, треба да бидете трпеливи пред повторно да возите велосипед. Повеќето жени кои имаат царски рез започнуваат околу три месеци по породувањето. Најдобро е да направите краток спој со вашиот лекар или бабица кога ќе се чувствувате како да сте подготвени сега.
Да чекате дозвола од вашиот лекар може да биде прилично вознемирувачко. Но, последното нешто што го сакате на патот до вашето старо тело е да го торпедирате процесот на заздравување. Затоа, седнете на седлото само кога сте физички навистина подготвени и потоа започнете со кратки, опуштени сесии. Ако се чувствувате непријатно или болно на кој било начин, престанете да вежбате и посетете го вашиот лекар повторно. На кратко: слушајте го вашето тело и постапете соодветно.