Велосипедска турнеја Диетална програма до 10 000 калории на ден - спорт
Оставени од доверливи лица
Другите републикански лидери се оддалечуваат од Доналд Трамп. Но, претседателот продолжува да бури за изборни измами. Како републиканците се борат со својот став кон губитникот Трамп.
„Луѓето се третираат како малолетници“
Големиот број на нови инфекции се должи и на недостаток на образование, вели истражувачот на ризици, Петра Дикман. Така, вирусот доби огромен почеток.
Искра на омраза во loveубовта
Како паровите понекогаш можат да бидат толку злобни едни на други - дури и ако на друг начин се навистина среќни едни со други?
Гответе еднаш, јадете добро една недела
Не може оброците да бидат подобро подготвени и на тој начин да се избегнат желби или скапи оброци за достава? Откриваме како можете да ја поминете неделата различна со само два часа подготвување оброк.
„Не сакав да бидам тажното момче што седи скршено во паб“
Британскиот текстописец, автор и политички активист Били Брег плати за централно греење во домот на неговите родители со првиот хонорар. Интервју за раните години како панк, неговата химна од 80-тите години: „Нова Англија“ и исцрпување во времето на Корона.
За петгодишниот Фабио се вели дека го убил пријателот на неговата мајка. Неговиот случај покажува колку може да биде опасно кога дневните центри се затвораат во заклучување - и ниеден наставник не бара повеќе.
Трепет во сијалицата
Упорноста е вообичаена практика за романсиер. Но, зимата е сè уште млада. На крајот секогаш се поставува прашањето кој победи: темнината, студот или јас?
Се нарекуваше Хајдрих
23-годишник најавува напади во десни екстремистички разговори. Тој порачува додатоци за автоматска пушка. Горниот Пфалц, кој сè уште живее во куќата на неговата мајка, само сакаше да провоцира, вели неговиот адвокат. Како еден млад човек се радикализираше.
Единствениот тест за расположение што се брои
Неговите приврзаници му даваат голема шанса на Лашет на партискиот конгрес во јануари. Но, доколку премиерот биде избран за лидер на ЦДУ, проблемите започнаа само за партијата во НРВ.
Како да се заштитите од измама на Интернет
Измамници, лажни продавници, хакери: оние што нарачуваат преку Интернет, ризикуваат да станат жртви на криминалци. На што треба да обрнат внимание потрошувачите при купувањето.
Велосипедизам: Тура: Диетална програма до 10 000 калории на ден
Родез (dpa) - Диета со до 10 000 калории на ден - дали е тоа можно? Решението може да биде учеството на Тур де Франс.
Директно од каналот вести за ДПА
Родез (dpa) - Диета со до 10 000 калории на ден - дали е тоа можно? Решението може да биде учеството на Тур де Франс.
„На тешки планински сцени и во тешки временски услови, професионалците трошат помеѓу 8.000 и 10.000 калории на ден, што возачите треба повторно да ги снабдат“, известува Хелге Рипенхоф, лекарски тим во тимот на Тони Мартин, Etixx Quick Step.
Маратонецот Адам Хансен, кој во моментов ја прави својата 12-та голема турнеја по земја по ред, еднаш ги сумираше своите искуства со возење велосипед и исхрана како што следува: „За да бидете одличен возач, треба да се измачувате себеси преку диета“.
Шумските работници, пожарникарите и професионалните нуркачи се највисоки калорични професии. Да не ги спомнувам професионалните велосипедисти. "Диетата на професионален велосипедист е за калорични работи - многу шеќер во форма на тестенини, ориз, итн. Не е здрава, урамнотежена исхрана. Не е најдобра за гастроинтестиналниот тракт", вели Рипенхоф.
Веднаш по сцената, професионалците на Etixx добиваат шејк кој се состои од 60 проценти шеќер и 40 проценти протеини. Окото јаде исто така: Бора-Аргон 18 служи овошен сок, а пред вечера се служи и сок од отровен зелен спанаќ. Нутриционистката Клаудија Едер е на шпорет и миксер.
Во минатото, кога, според Рипенхоф, професионалците сè уште беа надвор и околу „банани и слично“, постоеше закана од „напади на глад“ скоро на секој агол - термин за хипогликемија со брз пад на перформансите. Ако не сте презеле мерки на претпазливост со навремено снабдување, ништо повеќе не може да се стори. Тоа е страв од ненадеен нокаут на перформанси. во трчање затоа што продавниците на телото се празни: „Тоа се случува поретко денес“, вели Рипенхоф, осврнувајќи се на енергетските шипки и желеа.
Професионалните велосипедисти, кои често седат во седлото повеќе од шест часа, се многу зафатени со трката со внесување калории. „Со околу две и пол решетки на час и многу течност - се пие помеѓу седум и десет литри за време на жешките фази - можете да избегнете напади на глад“, објаснува лекарот.
Еден грам јаглени хидрати на килограм телесна тежина на час е златно правило против хипогликемија. Значителна загуба на супстанција не е неизбежна, дури и по Тур де Франс, кој трае повеќе од три недели. Иако повеќето професионалци возат дома од Париз со неколку килограми помалку по искушението.
Во велосипедизмот, тоа е слично на моделирањето: колку е полесен, толку подобро. Секој грам смета на планината, и тоа е бизарен цвет. Крис Фрум, кој го носи жолтиот дрес, има околу 68 килограми со висина од 1,86 метри и сепак има сила како никој друг во планините. „Тој изгледа исклучително, тој е што е можно слаб“, вели Рипенхоф. Ватот во однос на телесната тежина покажува дали рамнотежата помеѓу тенка и силна е сè уште исправна.
Според пресметките на „Апотекен-Умшау“, просечен туристички возач (60 килограми/1,70 метри) би имал дневна стапка на метаболизам од 1615 калории. На својата работа ќе добиеше до шест пати повеќе во Франција.