ВЕНАЛИ БОЛЕСТИ - МЕWУ ИСХРАНА И ГИМНАСТИКА - Доктор Инфо Ро
Длабокиот тромбофлебитис е најсериозен, поради неговите огромни компликации, најважна е белодробната емболија, што дури може да доведе до смрт. Овој тип на тромбофлебитис обично се јавува кај имобилизирани пациенти кои биле подложени на ортопедски или гинеколошки операции и секогаш го носи пациентот на лекар, бидејќи е придружен со силна болка и едем на долниот екстремитет. Другиот вид на тромбофлебитис е површен, што обично се јавува кај проширени вени, има бенигна еволуција и помалку бучни симптоми, што ја одложува презентацијата на лекар. Болката првично се појавува како обичен срам, постепено станува посилна и го принудува пациентот да остане што е можно мирен, а имобилизацијата уште повеќе ја влошува болеста.
Но, не секој со проширени вени ќе добие тромбофлебитис, бидејќи обратното е можно. Проширените вени се должат на дефект во синтезата на колаген во венскиот wallид, утврден генетски, што обично е придружено со други манифестации на формирање на колагенски влакна со понизок квалитет: хернии, стрии, рамни стапала, хемороиди. На ова генетски определено поле се додаваат преципитирачки фактори како што се: бременост, дебелина, запек, продолжена имобилизација, работни места кои ја вклучуваат државата на едно место или долг ортостатизам. Иако проширените вени се толку чести, особено кај жените, неколку едноставни правила можат да доведат до нивна превенција, да бидат корисни дури и во случај на рани проширени вени. Се разбира, ако болеста е напредна, операцијата останува терапевтска опција по избор.
Па што да правам?
1. Го менувате вашиот животен стил
Еден од најважните фактори на ризик за проширени вени е дебелината. Затоа, размислете сериозно за да започнете борба со вишок килограми. Вториот чекор е да се откажете од пушењето. Штетни материи во цигарите влијаат на сите крвни садови, а пушачите можат да предизвикаат не само артеритис, туку и проширени вени. Луѓето со проширени вени не треба да креваат големи тежини (бидете внимателни кога одите во теретана!). Можеби најважниот совет е да се избегне ортостатизам и продолжена имобилизација, и во канцеларија и на долги патувања, кога се препорачуваат неколку движења на секој час. Она што може да помогне во такви ситуации е носењето медицински чорапи, кои се наоѓаат во аптеките и имаат различен степен на компресија. Тие спречуваат воспаление на вените и ја прават крвта да циркулира подобро, спречувајќи стаза. Не заменувајте специјално дизајнирани еластични чорапи со тесна облека - тоа само го влошува дефицитното враќање на вените.
2. Корисна храна и храна што треба да се избегнуваат
И она што го јадете влијае на развојот на проширени вени. Постојат голем број на храна со венско антиинфламаторно дејство, како што е лукот или со антитромбоцитен ефект, како што се пиперките. Друг природен лек е салата од моркови, целер, ротквица и цвекло, или сок од оваа мешавина на корени, со ефект на флуидирање на крвта. Се чини дека меѓу овошјето, ананасот го намалува ризикот од згрутчување на крвта, а грозјето и капините имаат силно антиоксидативно дејство, подобрувајќи го квалитетот на колагенските влакна во венскиот wallид. Исто така, треба да се избегнува запек, што предизвикува дополнително зголемување на венскиот хидростатички притисок кај луѓето со проблеми. Затоа, препорачливо е да јадете овошје, зеленчук и храна богата со растителни влакна. Користете ги додатоците на Гинко Билоба со доверба, растение кое ја подобрува циркулацијата на крвта, а меѓу антиоксидантите, витаминот Ц е познат дека ја стимулира синтезата на колаген. Во исто време, избегнувајте мрсна храна, пржена храна, пушено месо и намалете ја потрошувачката на црвено месо ако сте склони кон проширени вени. Не само тутунот, туку и алкохолот и кафето ја нарушуваат рамнотежата на кардиоваскуларниот систем, попречувајќи ја периферната циркулација и имајќи протромботични ефекти.
3. Вежба - клуч за успехот
Студиите покажаа дека канцелариската работа, продолжениот ортостатизам и седентарен начин на живот, во комбинација со генетска предиспозиција, „гарантираат“ справување со барем една состојба на периферниот венски систем во текот на животот: проширени вени, едем на ногата (оток на нозете, особено околу глуждови), чувство на тежина во нозете, што може да доведе до тромбофлебитис, пост-тромботични компликации и хронична венска инсуфициенција. Наместо тоа, редовното вежбање е застрашувачко средство за спречување на овие болести, бидејќи од една страна ја подобрува работата на срцето, а од друга страна мускулната контракција директно го стимулира враќањето на вените, спречувајќи стагнација на крв во периферијата.
Поволно е за секаков вид спорт, од трчање во парк до пливање, од возење велосипед до аеробик, но исто така многу корисни се и едноставните движења на стапалата, што може да се изведат дома:
- возење велосипед во воздухот
- наизменично кревајте ги колената кон градите, стоејќи
- седнете на столот и ротирајте ја ногата во двете насоки
- легнете на грб и стрижете ги нозете
- застанете, поддржани од стол и наизменично замавте ја едната нога наназад, совршено затегната
Венскиот систем нема корист од пумпа како артериската (срце), која обезбедува проток на крвен притисок во посакуваната насока. Еден од најважните адјувантни фактори за враќање на венската е мускулната контракција. Што се случува ако се намали или отсуствува? Со други зборови, ако седечкиот начин на живот или стоењето се преклопуваат со генетска предиспозиција, сигурно ќе се соочите со болест на венскиот систем. И спречувањето на ваквите инциденти, сè додека не биде потребна интервенција на хирургот, е достапно за секого. Одржувајте нормална тежина, вежбајте што е можно повеќе и јадете многу влакна - ова е интегритетот на васкуларниот wallид. И така, ќе имате здрави вени за убави нозе.
Напис под надзор на д-р Сербан Дамијан, спортски нутриционист, Superfit Nutrition Center
Оваа ставка е прегледана 34807 пати.
| Име презиме: * | |
| Е-пошта: * | |
| Коментари: * | |
| Код за верификација: * | Пополнете го кодот од сликата (ако не го гледате кодот, кликнете на копчето за испраќање за да генерирате друг код) |
| Белешка: полињата означени со * се задолжителни |
(22 ноември 2013 18:16) Тудорита Паску кажа
Оваа статија е многу корисна за оние кои страдаат од хронични венски болести. Ние мора да знаеме како да спречиме појава на проширени вени пред да стигнеме до масата за хирургија, затоа препорачувам да ја разгледате веб-страницата http://sanatatepascupas.ro. Тоа е страница посветена на луѓе кои страдаат од венски болести или се склони кон развој на овие состојби
(3 јуни 2011 15:21) играј доина кажа
Ви благодарам. овој напис беше многу корисен за мене. Имам само 18 години, но веќе сум на нозе, истакнав вени и мали црвени вени кои се чинат скршени, но не сум ниту дебела, ниту дебела, само висока. и не знаев дали е правилно да се занимавам со спорт. но го најдов одговорот.
(28.09.2009 22:27) стоица вали кажа
6 ноември 2020 годинаЕлектролити и спортови
Можеби сте чуле дека по подолг физички напор, особено во топлината, важно е да користите електролити.
21 октомври 2020 годинаПремногу витамини можат да бидат опасни?
Да не мешаме витамини со бонбони:)) Иако витамини се многу важни за правилно функционирање на
10 октомври 2020 годинаШто е лимфна дренажа
И со медицински и со естетски придобивки, лимфната дренажа ја стимулира циркулацијата на лимфата, така што процесите
29 септември 2020 годинаКофеин и спортски перформанси
Добро и ароматично кафе наутро или едно пред тренинг.Екое време, кофеинот беше на списокот на супстанции.
23 септември 2020 годинаШто пливачи треба да јадат пред натпреварот
Како што се приближува натпреварот, емоциите се зголемуваат, но исто така се зголемуваат и прашањата: што да јадам, така што