Весник за слабеење 5 - Кето - Т; тајни

Повторно се предомислив. Бидејќи во последните неколку дена читав и истражував диети со малку јаглени хидрати/кето како да ми ги одзедоа сите желби да јадам само варен и несолен ориз. И затоа што почнувам да престанувам да јадам така и секако секоја диета во овој „молња“ што ќе ја започнам завршува вака. Признавам, ми се има случено неколку пати да успеам да држам ваква диета до крај, па дури и да имам резултати. Минатото лето пред празниците што ги одржав диета со супа од зелка напнат, оној за кој ти реков ОВДЕ и успеав да ослабам 5 кг (од 80 до 75 кг) што никогаш не го вратив, иако на одмор јадев што сакав, вклучително и папанаси во 2 навечер. Па понекогаш тоа работи. И со диета со ориз Јас успеав да ослабам пред околу 5 години околу 5 кг за околу 10 фиксни дена пред зимските празници, а исто така изгубените килограми не се вратија дури и по обилните божиќни оброци.

Затоа, ако можам да го сторам тоа до крај, веројатно ќе можев да ослабам како што имав намера. Но, овие денови не успевам да одржувам вакви диети, толку строги и мода. И сè уште ме измачува помислата дека 20 кг што треба да ослабам нема да започнат со диети со ориз. Затоа што, се разбира, колку можам да јадам невкусен варен ориз додека не полудам? 😀 (затоа откажи се).

Затоа, денес купив храна што е потребна за неколку дена диета со кето (месо - пилешко, говедско, мисирка, телемеа, јајца и малку зеленчук - домати, пиперки и брокула затоа што ми се допаѓа) и ја направив пресметката со потребните количини на секоја класа храна - протеини, јаглени хидрати и маснотии - во зависност од мојата висина, тежина, возраст и ниво на физичка активност ОВДЕ и утре ќе започнам одново. Со оптимизам секако

Датуми на започнување (пресметката ќе се продолжи месечно со нови податоци за тежината)

---